9 grunde til, at din poop lugter langt værre end normalt, ifølge læger

Denne artikel blev medicinsk gennemgået af Leila Kia, MD, en bestyrelsescertificeret gastroenterolog og medlem af Prevention Medical Review Board.

Chancerne er store, at du har oplevet nummer to sessioner, så stærke, at det praktisk talt var obligatorisk at sprænge en luftfrisker. Nogle gange er synderen superindlysende-en halvliter is her, lidt krydret gademad der. Andre gange, ikke så meget. Og når det ser ud til din poop er blevet ekstra ildelugtende ud af ingenting, er det svært ikke at freak out.

Poop lugter på grund af bakterier og deres biprodukter fra fordøjelsen, siger gastroenterolog i New York Samantha Nazareth, M.D. Hvis der er en divergens i lugt (lad os sige en forekomst), så kan det være fra noget, du spiste eller drak. Men hvis det er konsekvent unormalt (som i, anderledes end hvad din poop normalt lugter af), så kan der være noget andet i gang.

Duftændringer, der ledsages af andre ubehagelige symptomer, såsom kramper, mave -tarm -smerter, vægttab eller ændringer i, hvordan din poop ser ud (tænk: flydende, klæbrig, blodig) berettiger evaluering af din læge. Hvad angår, hvad der kan forårsage din ekstra ildelugtende afføring af dig, er der flere mulige synder nedenfor-og præcis hvad du skal gøre ved dem.

1. Du har spist svovlrige fødevarer.

Svovlrige fødevarer-a la kød, ost og korsblomstrede grøntsager (rosenkål, broccoli, blomkål)-er sværere at fordøje end andre fødevarer, så din tarm skal arbejde overarbejde for at få arbejdet udført.

Under denne proces frigives flere gasser-derfor den mere skarpe lugt, siger en californisk-baseret funktionel medicinlæge Yeral Patel, M.D. Hvis din kost er tung på fødevarer, der er højt i svovl, skal du overveje enten at skrumpe dine portioner eller undgå at kombinere flere svovlrige fødevarer i enkeltmåltider.

2. En madintolerance kan skabe problemer.

Hvis du opdager, at visse fødevarer forårsager ildelugtende gas eller løs, ildelugtende poop, du har måske en underliggende intolerance. En almindelig er lactose , men folk kan også have fructose og andre kulhydratintolerancer, siger Dr. Nazareth. Sukkerkomponenten i fødevaren bliver ikke nedbrudt af tarmen. (Tænk på, hvordan noget lugter, hvis det efterlades på køkkenbordet og rådner.)

Spor dit madindtag i en uge eller to, og hold øje med måltider og snacks, der slutter med kræsne ture til tronen.

Du vil måske opleve, at visse ingredienser spiller en hovedrolle i dit fordøjelsesforfalskning og muligvis skal tages fra menuen. Hvis tanken om at skille dig af med disse fødevarer får dig til at opleve en opdeling i det virkelige liv, kan du dog altid finde ud af fra din læge, om visse fordøjelsesenzymer kan give din tarm en hånd.

3. Du faldt en for mange cocktails ned.

Den form for alkohol og hvor meget af det, du drikker, kan begge påvirke din poop. Alkohol i sig selv er høj i sulfater, som insekterne i din tarm omdanner til stinkende sulfidgasser. Det ændrer også, hvor hurtigt din fordøjelse fungerer: Nogle gange, når du har drukket for meget alkohol, arbejder tyktarmen ekstra hårdt på at udskille det overskydende affald og skyller det hurtigere gennem dit system, siger Dr. Patel.

Den overskydende alkohol, kombineret med ufordøjet affald, der kommer ud sammen med det, er det, der skaber den dejlige morgen-efter-stank. Udover at drikke mindre eller sprede dine cocktails ud, skal du sørge for at drikke meget vand dehydrering fra at drikke det op kan også påvirke din poops rang.

4.… eller en bunke junkfood.

Meget forarbejdede og sukkerholdige fødevarer er alle vanskelige at fordøje, siger Dr. Patel. Som et resultat tager fordøjelsesprocessen længere tid, mad forbliver i dit system længere, og kroppen producerer flere gasser.

Plus, junkfood er normalt rig på fedt, og nogle gange kan kroppen ikke bryde ned og absorbere det overskydende ordentligt, siger Dr. Nazareth. Fedtet passerer derefter ufordøjet og forårsager ildelugtende afføring. For at afslutte det indeholder forarbejdede fødevarer en hel del ubekymrede kemikalier og tilsætningsstoffer, der kan give dit fordøjelsessystem holdning, så det er bedst at skalere ned på dit indtag så meget som muligt.

5. Det er en bivirkning af din medicin eller kosttilskud.

Mange medicin er belagt med stoffer, såsom sorbitol, der kan gæres i din tarm og forårsage fordøjelsesdrama og - du gættede det - ildelugtende afføring. Ditto for vitaminer og kosttilskud. Forbruger endnu lidt mere end den anbefalede mængde kan skabe ravage med tarmene også, siger Dr. Patel, så sørg for at diskutere dette med din læge, før du tager, og spørg, om der er trin, du kan tage for at undgå forstyrrelser i din fordøjelse.

6. Du er forstoppet.

Jo længere poep det tager at mosey sin vej gennem din tyktarm, jo ​​længere tid skal den fermentere og forårsage en stink. For situationel forstoppelse (f.eks. På grund af at rejse eller ikke sove), prøv at øge dit vandindtag og spise letfordøjelige fødevarer (babymadens konsistens), foreslår Dr. Nazareth. Der er også afføringsblødgørere, fibertilskud og OTC -afføringsmidler, tilføjer hun. Men hvis du stadig er sikkerhedskopieret og er afhængig af disse OTC'er for at gå på toilettet, er det tid til at tjekke ind hos din læge for en konsultation.

7. En nylig ændring i din kost kan være skylden.

For mennesker på en højt proteinindhold eller fedtholdig diæt, hvor der spises en masse kød og oste, vil lugten af ​​din afføring uundgåeligt intensivere. De fleste mennesker er vant til at få fiber ved hjælp af kulhydraterne i deres kost, men når de elimineres, oplever mange forstoppelse, siger Dr. Patel. Fordi kroppen producerer mere ildelugtende gasser, jo længere afføringen sidder uden at blive elimineret, er lugten usædvanligt dårlig, når den endelig kommer ud. En anden bivirkning ved at indtage fedtfattigt kød er, at kroppen ikke kan klare det overskydende fedt og ildelugtende, surt diarré resultater.

For at få toget nummer to tilbage på skinnerne, prøv at tilføje fiberrige fødevarer til din kost, der også betragtes som keto-venlige, såsom ikke-stivelsesholdige grøntsager, avocado og nødder (og glem ikke at gnusse mere vand, når du øger din fiberkvote for at holde tingene i gang.)

8. Du har (eller havde) en infektion.

Tarminfektioner kan være virale, bakterielle eller parasitære og forårsage mave -tarmkanalen betændt - symptomer kan omfatte mavesmerter, opkastning og ildelugtende diarré. Din læge kan teste din poop for at bestemme præcis den type infektion, du har, og tilbyde en passende behandlingsmulighed.

Men vær opmærksom på: Hvis du er ordineret antibiotika , dette kan også resultere i ildelugtende afføring. Medicinen forstyrrer typisk dynamikken mellem de gode og dårlige bakterier i tarmen, siger Dr. Patel, så sørg for at bede om måder at holde din tarmflora glad under behandlingen.

9. Din generelle tarmsundhed har brug for arbejde.

Den røde tråd, der ligger til grund for dine afføringsproblemer, er det, doktorer kalder malabsorption, hvor kroppen ikke kan optage visse næringsstoffer ordentligt (såsom kulhydrater, protein eller fedtstoffer) og få de ufordøjede næringsstoffer til at lugte temmelig ubehageligt på vejen ud. Nogle af de sygdomme, disse symptomer kan indikere, er cøliaki , pancreatitis, Crohns sygdom eller inflammatorisk tarmlidelse, siger Dr. Patel. Disse er alle tilstande, der kræver en læge pleje og konsultation.