NerthuzGetty Images Denne artikel blev medicinsk gennemgået af Angela Chaudhari, MD, en gynækologisk kirurg og medlem af Prevention Medical Review Board, den 8. maj 2019.
Hvis du nogensinde har haft en urinvejsinfektion , du kender den unikke smerte af en frygtelig brændende følelse og ubarmhjertigt behov for at tisse alt indpakket i et mareridt scenario.
Op til 60 procent af kvinderne vil have et UTI på et eller andet tidspunkt i deres levetid, og 1 ud af 4 vil opleve tilbagevendende infektioner, ifølge National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases (NIDDK). Mens mænd også kan få dem, er det meget mere sandsynligt, at kvinder får en.
Du kan bebrejde anatomi for dette. (Tak, anatomi!) Kvinder har et kortere urinrør (alias det rør, urinen strømmer ud af) end mænd, hvilket gør det alt for let for UTI-forårsagende bakterier at passere igennem det og invadere blæren.
Vores urinvejssystem er designet til at holde bakterier ude; disse forsvar kan imidlertid mislykkes, siger Kelly M. Kasper, MD , en ob-gyn ved Indiana University Health. Når det sker, kan bakterier vokse, formere sig og forårsage infektioner. Almindelige symptomer på en UTI omfatte smertefuld vandladning, en stærk trang til at tisse med lidt lindring, misfarvet eller stærkt lugtende urin, bækkentryk eller smerter, ekstrem træthed og nogle gange endda feber, hvis infektionen er blevet mere alvorlig.
Det er vigtigt at understrege, at en urinvejsinfektion er almindelig, så du bør ikke være for flov over at søge pleje, når symptomerne rammer (et foreskrevet antibiotikabehandling slipper hurtigt med symptomerne). Faktisk kan forsinkelse af behandlingen føre til alvorlige komplikationer, f.eks. En nyreinfektion.
Selvfølgelig er det bedste, du kan gøre, at forhindre UTI'er i at dannes i første omgang - men for at gøre det skal du vide, hvad der forårsager dem. Her er de mest almindelige UTI -årsager hos kvinder plus tips om, hvad du kan gøre for at forhindre dem.
Getty Images Køn
Mange kvinder får UTI efter samleje, fordi bevægelsen kan overføre bakterier fra tarmen eller skedehulen til urinrøret. For at sænke din risiko skal du tisse inden for 30 minutter før og efter at have været seksuelt aktiv, siger Lisa N. Hawes, MD , en talsmand for American Urological Association . At vaske op efter er aldrig en dårlig ting, men undgå at bruge masser af sæbeprodukter . Forskning viser også, at brugen af membraner og sæddræbende midler kan forringe dine chancer for at udvikle et UTI.
Getty Images Overgangsalder
UTI'er er meget almindelige hos kvinder efter overgangsalderen, Kavita Mishra, MD , en urogynækolog ved Stanford University, for nylig fortalte Forebyggelse . Det skyldes, at din østrogenproduktion falder, hvilket resulterer i ændringer i vaginal pH. Dette forstyrrer balancen mellem bakterier og gær i skeden, hvilket øger chancerne for infektion. Nogle postmenopausale kvinder med atrofi (alias udtynding af skedevæggene) kan også udvikle små snit i nærheden af urinrøret, hvilket kan disponere dem for UTI'er.
Getty Images Forstoppelse
Dit bajs (eller mangel på det) er en UTI -grund, du skal være opmærksom på. At være forstoppet gør det svært at tømme din blære helt, hvilket betyder, at fangede bakterier har masser af tid til at vokse og forårsage infektion, siger Dr. Hawes. På bagsiden, diarré eller fækal inkontinens kan også øge din risiko for at få en UTI, fordi bakterier fra løs afføring let kan komme ind i din vagina og urinrøret. Et afprøvet tip: Tør fra forsiden til bagsiden, når du går på badeværelset for at forhindre overførsel af bakterier.
Getty Images Ukontrolleret diabetes
Hvornår blodsukkeret er højt , overskydende sukker fjernes gennem urinen, siger Dr. Hawes. Dette skaber et gunstigt miljø for bakteriel overvækst, hvilket potentielt kan føre til infektion. Hvad mere er, folk med diabetes har et svagere immunsystem, hvilket gør det svært at bekæmpe infektionsfremkaldende bakterier. Du har måske hørt, at at spise for meget sukker forårsager UTI'er, men Dr. Hawes bekræfter, at din søde tand ikke er synderen, medmindre du har diabetes.
Getty Images Holder i din urin
Hvis du skal gå, gå! At holde vores urin i 6 timer eller mere kan gøre UTI'er mere almindelige, da bakterier, der kommer ind i blæren, har masser af tid til at vokse mellem hulrum, siger Dr. Hawes. Mens du rejser, kan det for eksempel virke som en god idé at holde fast og blive ved med at køre til næste rasteplads, men gør dig selv en tjeneste og stop - de ekstra miles er ikke risikoen for et UTI værd.
Getty Images Dehydrering
Drikker masser af vand ikke kun slukker din tørst , men det afværger også UTI'er, ifølge NIDDK . Når du tisser regelmæssigt, er din krop i stand til at skylle alle bakterier ud, der kan opstå i dine urinveje, så mål at drikke seks til otte 8-ounce glas vand dagligt for at forhindre en infektion, siger NIDDK.
Getty Images Feminine produkter
Beskidte puder og tamponer er et sted, hvor bakterier kan vokse meget let, siger Ehsan Ali, læge , en primærlæge i Beverly Hills, Californien. For at forhindre urinvejsinfektioner under din menstruationscyklus skal du skifte din tampon mindst hver 4. time, afhængigt af dit flow, og undgå at bære dem natten over. Pads bør også udskiftes hver 4. til 6. time.
Getty Images Ubehageligt undertøj
Dit undertøj kan også være en overraskende UTI -årsag, iflg Alyssa Dweck, MD , en praktiserende gynækolog i New York. Hun siger, at iført undertøj i åndbart bomuld hjælper med at forhindre overdreven fugt, der får bakterier til at vokse dernede. Undgå tanger med en tynd, gnidende G-streng, som kan overføre bakterier, siger hun.
Getty Images Nyresten
Nyresten er hårde mineralforekomster, der dannes inde i dine nyrer. Fordi de kan blokere urinvejene og sikkerhedskopiere urin, kan nyresten forårsage urinvejsinfektioner ved at give bakterier masser af tid til at vokse, siger Dr. Ali. Til gengæld kan forsinket behandling af dit UTI føre til potentiel nyreskade, så sørg for at søge behandling ASAP, hvis du føler nogen almindelige UTI -symptomer .
Hold dig opdateret om de nyeste videnskabsbaserede sundheds-, fitness- og ernæringsnyheder ved at tilmelde dig Prevention.com-nyhedsbrevet her . For ekstra sjov, følg os videre Instagram .
