Magone/Getty Images Du håndterede vinteren som en tropper (nå, en tropper der klagede over de kolde temperaturer) og din belønning for varmt, forårsvejr er endelig her. Men hvis du er som 50 millioner andre amerikanere, der beskæftiger sig med allergi, er din vintertålmodighed blevet belønnet med løbende, tilstoppede næser og kløende, vandige øjne. Inden du laver en beeline til apoteket for at lagre antihistaminer (og kasser på æsker med væv), skal du overveje et af disse naturlige allergimidler i år. Her er 7 alternativer til dine afprøvede og sande OTC-metoder og et populært naturmiddel, der slet ikke virker.
Prøv det: Akupunktur
Disse små nåle kan betyde stor lindring. I en undersøgelse offentliggjort i European Journal of Allergy and Clinical Immunology , patienter, der gennemgik en bestemt type nåle kendt som aktiv akupunktur (hvilket betyder, at nålene blev placeret på en måde, der fremkaldte en følelse af følelsesløshed eller prikken) tre gange om ugen i fire uger viste en signifikant reduktion i allergisymptomer som næsetæthed og nysen . Folk, der enten havde skamakupunktur (forkert placering af nåle) eller slet ingen behandling, fik ingen sådan lindring. Selvom forskere ikke er sikre på, hvorfor akupunktur kan lindre symptomer, formoder de, at det kan hjælpe med at regulere immunrespons.
Prøv det: Probiotika
David Ward/Getty Images Du ved allerede, at probiotika som kombucha og kimchi er gode for din tarm (for ikke at nævne disse 26 andre superfoods, der hjælper med at øge sunde tarmbakterier ), men deres helbredende egenskaber kan også omfatte dine allergier. En undersøgelse offentliggjort i tidsskriftet Klinisk og eksperimentel psykologi , fandt det Lactobacillus paracasei ST11 (en særlig stamme af probiotika, der findes i mange probiotiske kosttilskud) reducerede overbelastning af næsen hos dem, der lider af sæsonbetinget allergi. Selvom der skal gøres mere forskning for at finde ud af præcis, hvordan disse gavnlige bakterier virker på allergier, mener forskere, at probiotika korrigerer en ubalance af en bestemt type cytokiner, der er afgørende for at opretholde immunsystemet. Studiedeltagere indtog cirka 40-90 milliarder probiotiske kolonidannende enheder dagligt (givet dem i fermenteret mælk), men du bør tale med din læge, før du overskrider den daglige anbefalede dosis på 10-20 milliarder enheder.
Prøv det: Spirulina
Den indeholder masser af vitamin B12 og protein (derfor ser du det normalt i smoothie opskrifter ), og spirulina, en type alger, kan også dæmpe dine allergisymptomer. En undersøgelse offentliggjort i European Archives of Oto-Rhino-Laryngology fandt ud af, at undersøgelsesdeltagerne rapporterede betydelige forbedringer i overbelastning og nysen, når de fik et 2000 mg spirulina-supplement-svarende til lidt over en tredjedel af en teskefuld spirulina-pulver-hver dag i 6 måneder. Prøv at tilføje den samme mængde til din morgensmoothie - eller hvis du ikke kan drikke de grønne ting i maven, kan du prøve det i tillægsform.
