7 grunde til, at du er oppustet, og som ikke har noget at gøre med det, du lige har spist

oppustet RyanJLane/Getty Images

Vi ved normalt, hvor den mad babyfølelse kommer fra: mad . Alt fra bønner, mejeriprodukter og salte snacks til løg og - ja - endda grønkål kan føre til lejlighedsvis oppustethed. Men vores kost er ikke altid skyld i den tungere end normale følelse i din midtersektion. GI læger ved, at disse 7 faktorer ofte er årsagen til, at din flade mave er forsvundet. (Tabe op til 25 kilo på 2 måneder - og se mere strålende ud end nogensinde - med Forebyggelse 's nye yngre i 8 uger plan! )

Du nipper til et sugerør.

sugerør Yagi Studio / Getty Images

Hvad du drikker og hvordan du drikker det kan påvirke, hvor stram og tonet din mave føles. 'En ting, jeg rådgiver patienter om, er at undgå at bruge et sugerør,' siger Jennifer Inra, MD, en gastroenterolog ved Brigham og Women's Hospital i Boston. 'Det får dig til at sluge ekstra luft. Ikke kun får du den væske, du drikker, men du får også den luft, der er fanget i den øverste del af halmen. ' Hvorfor det betyder noget: Overskydende luft i din tarm kan fylde dig mere end den drink alene ville.



Din go-to drink er boblende.

boblende bgwalker/Getty Images

Alt med kulsyre - seltzer, øl, sodavand og så videre - leverer bobler lige til din tarm, siger Inra. (Det betyder mere ekstra luft.) Og pas på med sodavand eller drikkevarer med kunstige sødestoffer som aspartam i, advarer hun. 'De forårsager oppustethed i sig selv, fordi kunstige sødestoffer ikke fordøjes af din krop.'



Du har en GI -tilstand.

ibs Adam Gault/Getty Images

GI -sygdomme ligesom irritabel tarmsyndrom kan forårsage diarré, forstoppelse eller begge dele, siger Inra. Og mange patienter - især kvinder - oplever betydelig oppustethed, siger hun. Hvis du har en GI -lidelse, kan din tarm være overfølsom, siger Inra. Nedbrydning af mad kan give dig en masse uønskede maveproblemer, smerter og oppustethed. (Sådan kan en skål spinat gøre dig salig lykkelig fra Prevention Premium.)



Du tager en oppustende medicin.

medicin Jamie Grill/Getty Images

De piller, du popper, kan være årsagen til, at du har lyst til en ballon. Inra siger, at en almindelig synder for oppustethed er orale p -piller . 'Østrogen kan få GI -systemet til at bremse, hvilket kan føre til forstoppelse og gas. ' Også: Smertestillende medicin (tænk: enhver form for narkotika) bremser også dit GI -system. Antibiotika kan nogle gange også være skyld i en større mave, siger hun. 'Vi bruger antibiotika til at dræbe dårlige bakterier, men samtidig slipper de også for gode bakterier, som er afgørende for tarmens sundhed. Hvis du har gasproducerende bakterier, der begynder at populere, kan oppustethed være resultatet. '

Du sidder på din bagdel hele dagen.

siddende Maskot/Getty Images

Vi kender alle kaskade af sundhedsmæssige konsekvenser der kommer fra en stillesiddende livsstil, men du ved måske ikke, at det at være stille kan være årsagen til, at dine bukser føles lidt stramme. 'Når du sidder ved dit skrivebord eller på sofaen et stykke tid, bremser hele din krop lidt,' siger Inra. Motion - selv gå rundt i ny og næ - kan holde alting i gang regelmæssigt. (Tilføj disse 6 strækninger til din dag, hvis du har et skrivebordsjob.)



Du rejser meget.

rejse Donald Wu/EyeEm/Getty Images

Flyve hele tiden på arbejde? Tilbringe en weekend på pisterne i Colorado? Opblødning er normal. I højder - på en flyvning, under tryk til omkring 7.000 fod; eller i bjergene, som kan være endnu højere end det-gasser i din mave ekspanderer, hvilket fører til den tungere end normale følelse. Dette kombineret med det faktum, at når vi rejser, holder vi ikke altid trit med vores sunde kost i hjemmet. Og salte flysnacks, kulsyreholdige drikkevarer og mangel på motion kan få alt til at blive bakket op, mens du rejser, siger Inra.

I sjældne tilfælde kan det være kræft.

Kræft ANDRZEJ WOJCICKI/Getty Images

Inra siger, at begge dele tyktarmskræft og gynækologisk kræft ligesom kræft i æggestokkene kan være forbundet med symptomer på oppustethed. Med tyktarmskræft, skammel der ikke kan passere igennem, kan forårsage en sikkerhedskopi. For kvinder med kræft i æggestokkene kan en ophobning af væske, der samler sig i maven, forårsage oppustethed. Men Inra advarer om, at kræft ofte også har andre alvorlige symptomer. Med tyktarmskræft oplever mange mennesker anæmi, rektal blødning og uforklarligt vægttab ; og med kræft i æggestokkene er mavesmerter og vægttab almindelige klager, bemærker hun. Hvis du er bekymret, skal du bestille tid til din læge for at finde ud af, hvad der kan ske. ( Ignorer aldrig disse 10 kræftsymptomer .)