7 fedtforbrændende fødevarer, der skal føjes til din kost

Falske fabriksfødevarer vil bare ikke gøre, når det kommer til vellykket fedttab. Som en del af en ægte kost-som fjerner alt tilsat sukker, raffinerede kulhydrater, salt, tilsætningsstoffer og konserveringsmidler-er det vigtigt at anvende den korrekte balance på din madplan.

En del af denne balance omfatter fødevarer, der fungerer dobbelt. De er ikke kun lækre og solide tilføjelser til dine måltider, men de øger fedtforbrændingen og hjælper dig med at nå dine mål endnu mere effektivt.

For at komme i gang skal du tilføje disse fedtforbrændende fødevarer til din rigtige mad og se fordelene begynde at rulle ind.

Artiklen ' 7 fedtforbrændende fødevarer, der skal føjes til din ægte kost ' kørte oprindeligt på RodaleWellness.com.

Artiskokker, en af ​​de bedste superfoods derude, indeholder inulin, som er en type kulhydrat, der har vist sig at reducere sulthormonet ghrelin.

Cayenne opvarmer kroppen og menes at øge stofskiftet. Chili peber har en lignende effekt, og begge krydderier er nogle af de top libido-boostende fødevarer , så tilføj et par ekstra shakes til din tallerken.

Ifølge USDA, forbruger så lidt som en & frac14; tsk kanel med mad hjælper kroppen med at metabolisere sukker 20 gange hurtigere og sænker blodsukkerniveauet. Det betyder hurtigere vægttab .

TIL naturlig måde at lette køresyge på , ingefær har også vist sig at øge mæthedsfølelsen, så du er mindre tilbøjelig til at forkæle disse trang midt på eftermiddagen.

Egenskaben i tang, der hjælper os med at tabe sig, er alginat, der beklæder fordøjelsessystemets vægge og forhindrer, at fedt fra kosten passerer igennem. Få denne sunde mad til at smage godt ved at tilføje det til salater, wraps eller snacking på det som chips.

Koffeinen i te stimulerer termogenese, den biokemiske proces, hvorved fedt i kroppen forbrændes for at producere energi. Te indeholder også en antioxidant kaldet EGCG (Epigallocatechin gallate), der hjælper forbrænde fedt .

Eddike hjælper med at sænke blodsukkerniveauet og hjælper med at fremme fedtforbrænding hele dagen lang.