Maye Musk Model Maye Musk vender måske hjørnet til 70, men hun ligner bestemt ikke det. (Den glatte porcelænshud! Det skinnende hår!) Efter at have modelleret i fem årtier og arbejdet som registreret diætist, blev CoverGirl talskvinde og bedstemor til seks har lært en eller to ting om at finde ungdommens springvand. Og det er langt mindre kompliceret, end du måske forventer.
MERE : Det er umuligt IKKE at føle sig inspireret af denne 74-årige yoga-instruktør
Ifølge Musk handler sund aldring og at se godt ud ikke om restriktive spiseplaner, brutale træningsrutiner eller dyre hudplejeprodukter. Det handler bare om at gøre almindelig adfærd til en del af din rutine, så de bliver din standard. Her dem, hun sværger ved - som alle kan begynde at gøre i dag.
Spis ægte fødevarer - og afstå fra modefoder.
Getty Images Ingen mad er uden for grænser for moskus, så længe de er sunde og minimalt forarbejdede. Frugt, grøntsager og fuldkorn udgør grundlaget for hendes kost sammen med magre proteiner som fedtfattig yoghurt og æg. Kylling, fisk og kød er lejlighedsvise spillere, men Musk gemmer dem normalt til når hun spiser ude. Hun vil også spise smør en gang imellem, men forsøger mest at holde sig til andre fedtkilder som olivenolie, avocado og nødder.
Prioriter søvn, altid.
Getty Images At logge 8 til 9 timer er vigtigt for Musk. (Undtagen når hendes børnebørn, der elsker at vågne ekstra tidligt, bliver her. Men hun gør op med det næste nat, efter at de går hjem.) Hun planlægger endda sin tidsplan for at prioritere søvn, når hun rejser. Jeg flyver ind dagen før og giver mig selv en dag til at indhente, i stedet for at arbejde den dag, jeg ankommer, siger hun. (Her erhvordan man får en bedre søvn efter 40.)
