solar22/Getty Images Du bemærker rysten mest om morgenen, når du sender en sms eller drikker din kaffe. Eller det kan være en all-time lidelse, der får dine hænder til at ryste, når de hænger ved dine sider.
Du er ikke alene. En rystende eller skælvende kropsdel - også kendt som en rysten - er den mest almindelige form for bevægelsesforstyrrelse, iflg en undersøgelse fra 2011 i Amerikansk familielæge . Og dine hænder er den mest sandsynlige del af din krop, der lider.
(Omvend kronisk betændelse og helbred din krop indefra og ud med den naturlige løsning ind Helkropskuren !)
Hvad forårsager dine ryster? En håndskælv kan stamme fra en række underliggende årsager, lige fra sygdomme som Parkinsons til en godartet koffeinoverbelastning, siger Joseph Jankovic , MD, professor i neurologi og fornem stol i bevægelsesforstyrrelser ved Baylor College of Medicine.
Hvordan kan du se, hvad der får din hånd til at ryste? I mange tilfælde kan du ikke. Men en læge kan baseret på hvornår og hvordan din rysten viser sig.
For eksempel kan du have en action -tremor, som er den type, der manifesterer sig, når du løfter eller manipulerer noget med dine hænder, siger Jankovic. Denne slags tremor kan være mest oplagt, når du arbejder mod tyngdekraften - som når du spiser eller drikker, eller forsøger at tage noget op og holde det foran dit ansigt. Du kan også have en rystelse, hvilket betyder, at din hånd bevæger sig eller ryster, når den er urørlig eller ved din side, siger han.
Uanset hvilken type tremor du har at gøre med, hvis dine rystelser forstyrrer din funktionsevne eller forårsager dig forlegenhed omkring andre mennesker, er det tid til at se nogen, siger Jankovic. (Psst! Her er de 7 værste ting, folk lyver for deres læger om.)
Her forklarer han og andre eksperter de almindelige årsager til håndskælv - og hvordan man adskiller hinanden fra hinanden.
Essentiel rysten
Getty Images Langt den mest almindelige form for kronisk håndskælv - op til 1 ud af 25 mennesker eller 4% af befolkningen , kan opleve det - væsentlig rystelse er en rysten, der opstår, når du forsøger at udføre en form for arbejde eller handling med dine hænder, siger Gordon Baltuch , MD, PhD, professor i neurokirurgi ved University of Pennsylvania og associeret direktør for Parkinsons sygdomsforskning, uddannelse og klinisk center .
Hvis din hånd ryster, når du forsøger at skrive eller skrive, eller du bemærker det mest, når du når at hente en saltryster eller dit drikkeglas, er det tegn på denne form for rysten, forklarer Baltuch.
Det kan være mildt - næsten ubemærket - eller så udtalt, at du ikke kan udføre daglige opgaver. Men der er en let måde at se, om det, du oplever, er afgørende rysten: Tag en stiv drink. Hvis du gør det, og rysten går væk, er der din diagnose lige der, siger han.
Faktisk har drikke længe været en måde for mennesker med essentiel rysten at klare deres rysten. Baltuch siger, at patienter er kommet til hans kontor beruset, og hans kontorpersonale forsøgte at sende dem hjem. Jeg var nødt til at fortælle dem nej, patienten skal drikke for at fungere, siger han.
Dette er din krop på alkohol:
Hvad forårsager essentiel tremor? Vi ved det ikke, siger han. Vi ved, at det kører i familier, så der ser ud til at være en genetisk komponent, men vi forstår ikke rigtigt årsagen til det. Han siger, at det kan være relateret til den måde, hvorpå lillehjernen - en del af hjernen, der styrer motorik - sender og modtager information. Men detaljerne er grumsede.
Essential tremor starter normalt i den ene hånd, ofte en persons dominerende hånd, og bevæger sig til sidst i den anden hånd. Mens din risiko for væsentlig tremor stiger, når du bliver ældre, kan den dukke op når som helst. Jeg har børn, der kommer ind med essentiel rysten, siger Baltuch.
Hvad kan du gøre ved det? Hvis det er meget mildt, skal du ikke gøre noget. Det kan blive værre med alderen, eller det kan ikke være. Men at lade det være ubehandlet fører sandsynligvis ikke til problemer undervejs, siger han. (Dette er de 6 bedste hjernemad at spise, når du bliver ældre.)
Hvis det forstyrrer dit liv, er der stoffer, der kan hjælpe. Grundlaget for behandlingen er betablokkere, siger han. Hvis disse ikke virker, kan nogle antikonvulsiva være effektive.
Hvis medicinbehandlinger mislykkes, er nogle kirurgiske operationer tilgængelige. Baltuch optræder en ikke-invasiv form for ultralydskirurgi det kan være livsændrende for patienter med ekstreme tilfælde.
Parkinsons sygdom
Getty Images Selvom væsentlig tremor er tydelig, når dine hænder er aktive, kaldes den type håndbevægelse, der er forbundet med Parkinsons hvile, hvis den viser sig, når hænderne er inaktive, siger Michael Rezak , MD, ph.d., direktør for Bevægelsesforstyrrelser og neurodegenerative sygdomme ved Northwestern Medicine.
Når armen hænger i siden, eller der ikke er nogen muskeltonus i armen, er det, når denne form for rysten er mest fremtrædende, forklarer Rezak.
Selvom essentiel tremor mere ligner rysten, har den type tremor, der er forbundet med Parkinsons ofte en slags rytmisk kvalitet, siger han. For mange patienter starter tremor som en slags pillerullende bevægelse mellem tommelfinger og pegefinger. ( Denne YouTube -video viser hvordan det ser ud.)
Parkinsons sygdom er en neurodegenerativ sygdom, hvor visse hjerneceller gradvist dør af. Selvom det ikke er godt forstået, hvorfor den celledøen starter, er det fører til mangel på hjernekemikaliet dopamin , som til sidst producerer rystelser, såvel som andre motoriske symptomer som ansigts tics, dårlig kropsholdning og vanskeligheder med at tale. (Sådan er det, når din ægtefælle har Parkinson.)
Parkinsons tendens til at dukke op i løbet af en persons 60'ere eller senere - selvom en lille procentdel af patienterne udvikler det yngre, siger Rezak. Der er ingen kur mod Parkinsons, men medicin og fysisk aktivitet kan hjælpe.
Stress
Getty Images Enhver levende person har en meget mild - i grunden usynlig - form for tremor, der skyldes deres hjerteslag, blodgennemstrømning og andre processer, der foregår inde i deres kroppe. Dette kaldes en fysiologisk tremor. Men under visse betingelser kan denne rysten blive mere udtalt, siger Jankovic.
En af disse situationer: perioder med høj stress eller angst. Hvis dine hænder eller stemme nogensinde er begyndt at ryste før et offentligt talende engagement - eller hvis dit ben skælvede, da du kiggede ud over kanten af en høj bygning - har du oplevet denne form for rysten, som er kendt som forstærket fysiologisk rysten, Jankovic forklarer.
Det kan være irriterende eller pinligt, afhængigt af situationen. Men medmindre du oplever det hele tiden, og så føler at det påvirker dit liv negativt, behøver du ikke gøre noget ved det, siger han.
Fortæl det til din læge, hvis du føler, at denne form for stressfremkaldt rysten er et stort problem for dig. Stress-lindrende aktiviteter som meditation , yoga eller lytte til musik-samt medicin mod angst-kan hjælpe. (Prøv disse 10 supereasy måder at afstresse på under et minut.)
For meget koffein
Getty Images Ligesom stress kan øge din normalt uopdagelige fysiologiske tremor, kan koffein også, siger Jankovic. Hvis du bemærker, at dine hænder ryster efter kaffe eller andre koffeinkilder, er det tid til at skære ned-eller skifte til halvkaffe. ( Disse 6 fysiske symptomer betyder, at du drikker for meget kaffe .)
Når det er sagt, kan koffein (og stress) også gøre væsentlig rysten mere mærkbar, tilføjer han. Hvis du tror, at dine rystelser er mere end en simpel koffeinoverbelastning, så lad din læge vide det.
Din medicin
Getty Images Ligesom stress og koffein kan nogle lægemidler - især astmamedicin som bronkodilatatorer - føre til håndskælv, siger Jankovic. Amfetamin, nogle statiner og selektive serotonin genoptagelseshæmmere (SSRI) kan også forårsage håndskælv.
Hvis du bemærker dine rystelser efter at have brugt din medicin, eller hvis rystelsen syntes at komme, da du startede med en ny recept, bør din læge kunne tilbyde et alternativt lægemiddel, der ikke får dig til at ryste. (Her er 6 medicin, der forårsager vægtøgning - og hvordan du kan kæmpe tilbage .)
Træthed
Getty Images Endnu en årsag til forstærket fysiologisk rysten: træthed.
Uanset om du er træt på grund af søvnmangel, eller fordi du har gennemført en lang, opslidende træning, er både muskeltræthed og udmattelse forbundet med rystelser i hænderne og andre kropsdele, forskning viser . Gør alt hvad der kan rode med din søvn - som en nat med stærkt drikke.
Men igen kan træthed også gøre væsentlig rysten mere udtalt, siger Jankovic. Så hvis dine hænder altid ryster-men det bliver rigtig slemt, når du er træt eller mangler søvn-er det værd at nævne det for din læge.
