6 bedste naturlige OTC -midler mod forstoppelse - og du kan købe dem online

Find Ud Af Dit Antal Engel

naturlige forstoppelsesmidler bobmadbob/Getty Images

Uanset om det er en lejlighedsvis blokering eller et kronisk problem, anstrengende at gå nummer to er aldrig sjovt. Selvom forstoppelse virkelig er almindelig - påvirker fire millioner mennesker i USA ifølge eksperterne hos Johns Hopkins - det kan stadig være pinligt, og derfor kan du være tilbageholdende med at tage det op med din læge eller apotek. Men at ignorere forstoppelse er også en fejl.



Forstoppelse kan være smertefuld og ubehagelig og afsløre sig selv ved oppustethed, kramper og følelsen af, at du skal kæbe - men når du prøver, kommer der ikke noget ud. Ubehandlet kan det føre til andre problemer som hæmorider , analfissurer og undertiden endda en tarmblokering.



'Forstoppelse sker, når tarmaktiviteten er bremset, hvilket får afføringen til at hærde og gør det svært at passere,' siger Taz Bhatia , MD, en integrerende sundhedsekspert og grundlægger af CenterSpring MD . 'Det kan skyldes visse lægemidler, mangel på motion, dårlig kost, mangel på fiber, dehydrering og mere.' Visse medicinske tilstande, som hypothyroidisme, irritabel tarmsyndrom (IBS), diabetes, multipel sklerose og Parkinsons sygdom kan også gøre forstoppelse mere sandsynlig.

(Oplev den ENE enkle, naturlige løsning, der kan hjælpe dig med at vende kronisk betændelse og helbrede mere end 45 sygdomme. Prøv Helkropskuren i dag!)

For mange mennesker, simpelthen spise mere fiberrig mad - ligesom svesker, bønner og rigelig frugt og grønt - sammen med at drikke mere vand er nok til at få tingene i gang. Men nogle gange skærer disse tweaks det bare ikke. 'En afbalanceret kost sammen med træning er ofte nyttig, men for patienter med forstoppelse, der påvirker livskvaliteten, er drikkevand eller øget fiber i deres kost ikke tilstrækkeligt til at kontrollere deres symptomer,' siger Jonathan Rosenberg , MD, en gastroenterolog ved Illinois Gastroenterology Group. Det er her håndkøbsmedicin mod forstoppelse kommer ind.



Uanset om du har en sjælden nedbremsning eller har brug for regelmæssig hjælp til at blive, godt, regelmæssig, bør et af disse naturlige, stimulerende produkter ikke gøre tricket.

Naturfremstillet magnesiumcitrat

naturlige forstoppelsesmidler Amazon

Magnesium er et mineral, der hjælper med at flytte væske gennem tyktarmen, hvilket gør det lettere at fjerne afføring fra din krop. Der er forskellige typer magnesium, men Taz siger, at magnesiumcitrat let optages og har en stærkere effekt på tarmen end andre former, hvilket gør det ideelt til behandling af forstoppelse. (Sørg for at tjekke disse andre ting, der kan ske, hvis du ikke får nok magnesium .)



Køb nu: $ 19-23, amazon.com , walgreens.com

MiraLax

naturlige forstoppelsesmidler Amazon

Dette produkt fungerer på samme måde som magnesiumcitrat, da de begge er osmotiske afføringsmidler og trækker vand ind i afføringen. (Her er hvad GI -dokumenter gør, når de ikke kan baade.) Denne kommer i pulverform - du blander den i et glas vand - og den aktive ingrediens, polyethylenglycol, begynder at virke. Det er en skånsom mulighed og anses generelt for sikker nok til brug på voksne såvel som børn (dobbelttjek med din børnelæge).

Køb nu: $ 17-18, amazon.com , walgreens.com

Slå kvalme på farten:

Colace skammelblødgøringsmiddel

naturlige forstoppelsesmidler Amazon

Sikkert nok til at tage under graviditet og efter fødslen, er dette afføringsblødgøringsmiddel stimulerende. Den aktive ingrediens, docusatnatrium, hjælper med at bringe mere vand ind i tarmene, og som et resultat, løsner din afføring. Afhængigt af sværhedsgraden af ​​din forstoppelse, pop en til tre af disse piller, og chancerne er store for, at du vil begynde at føle en lettelse inden slutningen af ​​dagen. (Bare sørg for.)

Køb nu: $ 14-24, amazon.com , walgreens.com

Garden of Life Råfiber

naturlige forstoppelsesmidler Amazon

At komme rigelig fiber er afgørende for både behandling og forebyggelse af forstoppelse. ( Sådan kan du snige mere ind i din kost .) Dette organiske, veganske produkt har 9 gram fiber pr. Portion plus 7 gram protein, probiotika og omega-3 fedtsyrer, som alle kan fremme tarmens sundhed. En gang om dagen tilsættes en scoop til 12 ounce vand, og du er klar til at gå.

Køb nu: $ 25, amazon.com

Juster dagligt probiotisk supplement

naturlige forstoppelsesmidler Amazon

Selvom det kan være på den dyrere side, er dette probiotiske fyldt med tarmvenlige bakterier (det indeholder bifidobacterium), der kan hjælpe med at opretholde et sundt fordøjelsessystem. Prøv at tage en pille dagligt i mindst en måned for at få (og holde) tingene på rette spor.

Køb nu: $ 37-50, amazon.com , walgreens.com

FOREBYGGELSESPREMIUM: 20 naturlige lægemidler anbefalet af hverdagslidelser

Renew Life Women's Care Ultimate Flora

naturlige forstoppelsesmidler Amazon

Et andet probiotisk valg, denne indeholder 25 milliarder levende kulturer i hver kapsel og 10 forskellige probiotiske stammer, så det skal hjælpe dig med at få din mave sorteret på ingen tid. Bonus: Det er gluten- og mælkefrit. (Vi vedder på, at du ikke vidste, at disse fødevarer indeholder probiotika.)

Køb nu: $ 17, amazon.com