5 typer af orgasmer - og hvordan man kan få mere af hver

Misforstå os ikke, vi er alle til 'Hvis det ikke er gået i stykker, skal du ikke' rette det 'mentalitet, når det kommer til en familieopskrift eller din afprøvede og sande makeup-rutine. Men at have den samme orgasme hver gang kan være gentaget.

Her er 5 forskellige typer af lykkelige slutninger - og hvordan man oplever dem oftere:

1. Klitorisorgasmen

Sådan får du mere: Gå solo i starten, foreslår Janet Wolfe, en sexterapeut i New York City. Onani giver dig mulighed for at finde ud af, hvad der fungerer bedst for dig, og du ved bedre, hvordan du leder din partner, siger Wolfe. Du vil også føle dig mere tryg ved at hjælpe dig selv med at opnå orgasme under sex.

Sådan får du mere: Bare fordi du aldrig har haft en vaginal orgasme, betyder det ikke, at du ikke kan. Forskere siger, at G-punktet kan være placeret på skedens forside. Så næste gang du får det på, skal din fyr målrette mod det sted ved at indtaste dig bagfra. Men vær ikke bange for at ændre tingene, når du er i rillen. Ifølge en undersøgelse fra Journal of Sexual Medicine , jo længere køn varer, desto mere sandsynligt er det, at du vil opleve det store O. Ændring af positioner kan hjælpe din partner til at vare længere.

Sådan får du mere: Du skal lægge dobbelt indsats, hvis du vil have dobbelt belønning. Nogle kvinder oplever, at den bedste position til orgasme er missionær, fordi deres klitoris også gnides gennem penetration, siger Jane Greer , Ph.d., en ægteskabs- og sexterapeut i New York. Men kvinde-på-top kan også være gavnligt, da det giver dig lidt mere kontrol over, hvilke af dine pletter der får mest opmærksomhed.

fotolyrik/Getty Images
Hvad er det: En orgasme udløst af træning. (Alvorligt.) Men dette er ikke nødvendigvis en af ​​de tåkrølle O’er, ifølge Debby Herbenick, ph.d., en sexforsker og forfatter til den nye bog, Coregasm -træningen. Kvinder, der har oplevet disse orgasmer, beskriver dem som mindre intense, men stadig behagelige. (Hej, hvis det får dig til gymnastiksalen oftere, skal du gå efter det.)

Sådan får du mere: Du bliver nødt til at få din puls op for en orgasme, der beskrives som træningsfremkaldt. Efter at du har fået noget godt cardio ind, er det tid til at komme i gang med din kerne, foreslår Herbenick. Hun siger, at øvelser som hængende benhævninger er de mest gavnlige for en øvelse O, da de virker i de lavere mavemuskler. (Coregasms ser ud til at starte i dine mavemuskler, før de går ned til dine dame -dele.) Men bare et sæt crunches kommer ikke til at skære det; du vil arbejde med dine muskler til det punkt, hvor du er træt, og derefter fortsætte, når du først begynder at føle spænding, siger Herbenick.

roberto gomez/Getty -billeder
Hvad er det: Det eneste du skal bruge er nogle melodier. Du har måske allerede oplevet en hudorgasme, mens du lyttede til en yndlingssang eller et andet kraftfuldt stykke musik. Du har sandsynligvis bare børstet det af som kuldegysninger eller gåsehud. Det rigtige navn for disse følelser? Frissons, som er en musikalsk induceret effekt forbundet med en behagelig prikkende følelse, ifølge a undersøgelse offentliggjort i tidsskriftet Grænser i psykologi . Forskere mener, at fornemmelsen er forårsaget af uventede ændringer i musikken, som pludselige nøgleændringer eller hurtige spring fra blødt til højt - alt, hvad der tvinger sindet til pludselig at skifte gear.

Sådan får du mere: Den eneste musik, der er forbundet med dette fænomen - i hvert fald hidtil - er klassisk, hvor crescendoer og akkordændringer florerer. Men undersøgelsesforfatterne siger, at folk er meget mere tilbøjelige til at have fysiske reaktioner på musik, som de kender. Vores personlige valg: Sara Bareilles hit Tyngdekraft . I det øjeblik hendes stemme bryder væk fra baggrundsmusikken omkring 2:50 er virkelig huden tillader det .