5 ting din røv prøver at fortælle dig

Linje af kvinder, der viser deres ben frem Everett Collection/Shutterstock

Du tror måske ikke, at din bageste har meget at sige. Det er jo for det meste bare at sidde der, tænke på sin egen virksomhed og måske hjælpe med at holde op i jeansene. Men du kan blive overrasket over, hvad du kan lære af dine derriere, fra sygdomsrisiko til hvor meget du skal (eller ikke burde) dyrke motion. Her er blot et par ting, du kan få fra din bagende. (Leder du efter flere enkle, smarte tips? Opdage Forebyggelse - og få 2 GRATIS gaver, når du abonnerer i dag .)

Grafisk linje/Shutterstock

Har du en bagside med masser af polstring? Det kan være en god nyhed for dit helbred. En undersøgelse i International Journal of Obesity fandt ud af, at en højere procentdel af fedt i bagdelen er korreleret med et fald i kardiovaskulær og metabolisk risiko. Det er også forbundet med sundt kolesterol og blodsukker. Oversættelse: En rund bytte kan betyde, at du har en lavere risiko for at udvikle hjertesygdomme, højt kolesteroltal eller diabetes.



Du logger for meget tid i gymnastiksalen. Løfte vægte i gymnastiksalen Katja the Sun / Shutterstock

Hvis din numse ikke eksisterer, kan du overveje at lette på CrossFit og de langdistanceløb. 'Glutes er de største muskler i kroppen, og muskler er det mest metabolisk aktive væv,' siger Brandon Mentore, en styrke- og konditionstræner i Philadelphia. 'Når energibehovet bliver højt nok, vil muskelvæv blive nedbrudt for at imødekomme disse krav, og der opstår ofte deflateret numse.' Med andre ord kan pandekagestøv betyde, at du har flyttet dig fra at forbrænde fedt til at smelte muskler væk, hvilket ikke er en god ting.



Du mangler fiber. Frisk frugt og grøntsager fulde af fibre S F/Shutterstock

Hæmorider - de hævede vener på undersiden - kan forårsage blodpletter, når du går på toilettet og generel ubehag, når du sidder i lange perioder. Selvom de kan forekomme efter fødslen, er de også almindelige hos forstoppede mennesker, der skal anstrenge sig for at få afføring. Prøv at tilføje flere frugter og grøntsager til din kost, erstatte hvide fødevarer med fuldkornsækvivalenter og øge dit H2O -indtag. (Her er 6 lækre måder at få mere fiber på.)

Du sidder for meget. Sidder ved skrivebordet hele dagen Ikonisk Bestiary/Shutterstock

Du har sandsynligvis ikke brug for en undersøgelse for at fortælle dig dette, men forskning har vist, at for meget stoletid kan føre til en bredere, fladere numse. Det er fordi at være lænket til dit skrivebord kan forårsage stramme hoftebøjere og svage glutes. Tag hyppige pauser for at gå eller strække, og inkluder styrkeøvelser for din kerne og numse (som enkeltbenede squats, broer og planker) i din træningsrutine.



Øve god kropsholdning kan også hjælpe. Dine knæ skal være lige med eller lidt under dine hofter, din computerskærm skal være på eller lidt under øjenhøjde, og hænderne skal være på eller under albueniveau.

Du skal se en læge. Toilet Africa Studio/Shutterstock

Form til side, hvad der kommer ud bag dig, betyder meget, da afføring er en god indikator for indre sundhed og eventuelle ændringer kan være et rødt flag. Blod i afføringen bør altid tjekkes ud, medmindre det skyldes hæmorider. Usædvanlig konsistens, lugt eller farve kan pege på en infektiøs behandling eller en tilstand som cøliaki eller fødevareintolerance. Hyppige eller vedvarende anfald af diarré kan betyde en tarmsygdom som ulcerøs colitis eller Crohns sygdom. (Læs mere om, hvad din poop siger om dig.) 'Når de er identificeret, kan læger behandle disse tilstande gennem kostændringer' og i nogle tilfælde medicin, siger Cynthia Rudert, MD, en gastroenterolog i Atlanta.