zentangle/shutterstock Hvis du får et kompliment, kan du føle dig urolig. Tænk tilbage på sidste gang nogen smigrede dig; hvordan tog du det? Har du blæst dem eller blæst den af? Eller takkede du dem (hvilket er det rigtige svar!)? De fleste mennesker er ikke sikre på, hvordan de skal håndtere et kompliment, og årsagerne er forskellige til hvorfor, men som eksperter forklarer, er det sundt og vigtigt at lære at acceptere gestus.
Manglende accept af et kompliment 'viser, at du mangler en vis tillid til dig selv eller måske føler dig usikker eller angst,' siger forfatter og relationsekspert Jane Greer, ph.d. . 'Du er ikke i stand til at hævde ejerskab over det positive aspekt af dig selv, der bliver behandlet - dit hår, dit outfit, dine talenter og styrker.' Ved at sende det sender du dig selv en selvværdigt og devaluerende besked, siger hun. Du føler måske, at du ved at acceptere komplimentet er svigagtig, men at lægge dig selv ned sænker dit selvværd og svækker dit selvbillede.
Så hvilke svar skal du stoppe med at give næste gang nogen roser dig for, ja, noget? Disse fire, for at starte. (Gentag efter os: Ikke mere slankekure. Nogensinde. Lær i stedet at spise rent - uden nul! - og se kiloerne falde med din metabolisme -makeover .)
shtonado / shutterstockSå din ven kommenterer, hvor godt dit hår ser ud i disse dage, men i stedet for at sige 'tak' giver du æren til en anden. Eller på en mere alvorlig note roser din chef dig for, hvor godt du udførte på en stram deadline, men du giver æren til andre mennesker, du delegerede til. Næste gang du begynder at gøre dette, skal du minde dig selv om, hvor hårdt du har arbejdet, eller brug et minut på at faktisk lade tilskrivningen synke ind; du skal tro dit kompliment for at acceptere det. Modstå trangen til at føle, at personen bare siger det for at være rart. (Har du brug for hjælp til at være positiv? Her er 17 positive vaner, der vil ændre dit liv.)
Når nogen minder dig om, hvor fantastisk du er, skal du tænke over, hvad der går gennem deres hoved. Komplimentgiveren er så imponeret over hvad du end gjorde, at de gik ud af deres måde at sikre, at du blev anerkendt for din indsats. Hvis du i stedet for at smile og takke dem for deres venlighed, argumenterer med dem, viser det ikke nogen påskønnelse for, hvordan de gik ud på en lem for at gøre din dag.
'Virkeligheden er, at de fleste mennesker tiltrækkes af selvsikre mennesker, mennesker, der kender deres værdi og værdi og respekterer sig selv,' forklarer psykiater Gail Saltz, MD . 'Så det passer dig at acceptere komplimenter på en måde, som du kan inkorporere i dit selvværd og med en ægte påskønnelse til den person, der var venlig nok til at tilbyde det. Det hjælper også med at give dig et realistisk, men positivt syn på dig selv. I første omgang kræver det virkelig en indsats at ændre din reaktion til komplimenter. Du bliver sandsynligvis nødt til at øve nogle private måder at reagere på, så du lettere kan prøve dem offentligt. ' (Boost din selvtillid hurtigt med disse enkle tips.)
miyuki satake / shutterstock Du bekymrer dig måske om at blive stående som arrogant, hvis du tager et kompliment til pålydende værdi i stedet for at stille spørgsmålstegn ved det. Men at acceptere, at du har nået et mål, eller du har holdt din næse til slibesten, får dig ikke til at lyde kækken, det er simpelthen en kendsgerning. 'Kvinder er meget mere tilbøjelige til at falde ved et kompliment, fordi de er blevet socialiseret til at tro, at det at være feminin betyder at være selvudslettende og overdrevent ydmyg,' siger Saltz. 'Kvinder føler ofte, at det ikke er høfligt eller behageligt eller ligetil at anerkende og omfavne et kompliment.' (Sådan kan du begynde at tage komplimenter - og være meget pænere for dig selv.)
Igen er dette et tidspunkt, hvor du skal vende din opmærksomhed væk fra, hvordan du har det i den modtagende ende og overveje at give siden. Når nogen kommenterer positivt på dine handlinger, hvorfor vil du så fremkalde et argument med dem ved at forkaste det, de lige sagde? 'Dette formidler, at du ikke stoler på dem eller tror på dem. Dette er en måde at miskreditere, hvad de siger, fordi du ikke selv tror på det. Du beskylder dem for at være overfladiske over for dig, 'forklarer Greer.
