fizkes/getty -billeder Det ser ud til, at vi er en nation af pille-poppers: Næsten 70% af amerikanerne tager mindst et receptpligtigt lægemiddel, og mere end 50% tager to, ifølge en 2013 rapport fra Mayo Clinic. Selvom mange af disse lægemidler meget vel kan holde os sunde, kan nogle af de mest populære lægemidler på markedet - herunder receptpligtige og OTC -muligheder - også forårsage invaliderende træthed. Kan dine piller være årsagen til, at du ikke kan klare det hele dagen uden flere kopper kaffe? Hvis du får rigelig søvn, men stadig gaber hele tiden, kan en af følgende medicin være skyld i. (Ønsker du at tage kontrollen over dit helbred tilbage? Forebyggelse magasinet har smarte svar - få 2 GRATIS gaver, når du abonnerer i dag .)
WILL & DENI MCINTYRE/Getty -billeder
De er blandt de mest almindeligt foreskrevne lægemidler, især til kvinder. (Kvinder er dobbelt så tilbøjelige som mænd til at tage antidepressiva, ifølge til National Center for Health Statistics.) Men de kan også gøre dig træt, siger Nancy Simpkins, MD, en bestyrelsescertificeret internist, der har specialiseret sig i kvinders sundhed og praksis i Livingston, NJ.
De fleste moderne antidepressiva (SSRI'er eller selektive serotonin genoptagelseshæmmere) virker ved at regulere serotonin, et stemningskemikalie i hjernen, der spiller en vigtig rolle i søvn. Selvom SSRI'er har en tendens til at være mindre beroligende end ældre antidepressiva (herunder tricykliske midler som Elavil), ender nogle mennesker stadig med at føle sig træg. Zoloft -brugere rapporterer ofte denne bivirkning, siger Simpkins. (Her er 11 ting, som kun nogen på antidepressiva forstår.)
Med SSRI'er er 'de første 8 til 10 timer den mest potente del af dosis', siger Simpkins. 'Hvis en patient har det godt på Zoloft, men de er trætte, beder vi hende tage det om natten,' siger hun. Hvis du stadig ikke kan ryste den tåget følelse, skal du spørge din læge om at prøve et andet lægemiddel i samme klasse, såsom Paxil, Prozac eller Lexapro.
Du tager dem muligvis til dine sæsonbestemte allergier, men disse lægemidler er også rigtig gode til at hjælpe dig med at slumre - så godt faktisk, at de faktisk bruges i søvnhjælpemidler som Unisom. De virker ved at blokere histamin, et kemikalie, der klør og nyser, og som tilfældigvis også er en neurotransmitter.
'Histamin giver dig energi og hjælper din hjerne med at fungere normalt,' siger Simpkins. 'Når du blokerer det, blokerer du den allergiske reaktion, men du blokerer også hjernens normale funktion.' Derfor søvnigheden.
Alle antihistaminer-også dem, der markedsføres som 'ikke-døsige'-har potentiale til at gøre dig søvnig. Når det er sagt, er nogle mere beroligende end andre. 'Den mindst beroligende plejer at være Allegra, efterfulgt af Claritin og derefter Zyrtec,' siger Simpkins. Benadryl forårsager normalt mest søvnighed sammen med en mere kraftfuld receptpligtig medicin kaldet Xyzal, der undertiden bruges til behandling af alvorlig allergi.
Personer med dårlig allergi har et par muligheder: Prøv at tage Benadryl eller Xyzal før sengetid, eller skift til en mindre døsig mulighed. (Simpkins kan bedst lide Zyrtec.) 'Hvis du virkelig er elendig, skal du tage allergiskud,' siger hun.
sherry yates young/shutterstock
Ifølge til CDC lider næsten 75 millioner amerikanere - en svimlende 1 ud af hver 3 voksne - af hypertension. Det behandles ofte med betablokkere, men disse lægemidler er ikke ligefrem vellidt blandt patienter. Når folk tager dem, siger Simpkins, 'klager de virkelig. Nogle siger, at de føler, at de har influenza. '
Betablokkere hæmmer produktionen af adrenalin, et hormon, der får dit hjerte til at slå hurtigt. Ved at bremse din puls, sænker de kraften af blodet, der dunker på dine arterievægge (alias dit blodtryk). Men at have mindre adrenalin kan også zappe dit energiniveau. En betablokker, Inderal, er særlig trættende, siger Simpkins.
Rettelsen? 'Du kan sænke dosis lidt, og nogle mennesker har det bedre,' siger Simpkins (sørg for at få din læge i orden, før du ændrer din dosis). Hvis det ikke gør tricket-eller dit blodtryk ikke er velkontrolleret med den lavere dosis-spørg din læge om at skifte til en ACE-hæmmer, hvilket virker anderledes: ACE-hæmmere udvider dine kar, så blodet kan strømme igennem dem mere effektivt, og de burde ikke gøre dig træt.
Benzodiazepiner er blandt 'den mest ordinerede medicin i verden', siger Simpkins. 'Og alle forårsager træthed.'
Disse lægemidler binder sig til en receptor i hjernen, der frigiver et kemikalie kaldet GABA. Når GABA frigives, signalerer det hjernen og kroppen til at slappe af, hvilket kan give kortvarig lindring til en person med intens angst. Men det fungerer måske også lidt for godt, hvilket får dig til at blive døsig eller endda falde i søvn.
Xanax er den mindst beroligende af benzodiazepiner, siger Simpkins, og takket være en kort halveringstid virker det kun i et par timer. 'Jeg ordinerer en lille dosis til patienter, der har brug for en MR, men er for bange for at gå i maskinen,' siger hun. 'De fleste mennesker er i stand til at køre til testen og køre hjem efter.'
Det mest beroligende stof i denne klasse er Ativan, siger Simpkins. Det forårsager så meget søvnighed, at læger typisk ordinerer det som et søvnhjælpemiddel til mennesker, hvis ængstelige tanker holder dem vågne.
Hvis du har brug for angstdæmpende medicin på et tidspunkt, hvor du ikke har råd til at være søvnig-måske forbereder du dig på en vigtig arbejdsoplægning frem for at slå dig ned til en lang flyvetur-anbefaler Simpkins at eksperimentere: 'Jeg siger til patienterne, at de skal tage laveste dosis Klonopin eller Valium og skær den i kvarte. 'Det første kvartal er dybest set en placebo -effekt, da der ikke er nok medicin til at være en terapeutisk dosis. Men for nogle mennesker er det nok. Hvis du stadig føler dig ængstelig efter 15 eller 20 minutter, skal du tage et kvarter til. '
