35 Alletiders foretrukne naturmedicin

Find Ud Af Dit Antal Engel

Naturlige midler Jason Varney

Længe før der var en akutklinik på dit kædeapotek, var der frugttræerne, honningbierne og urtehaven. 'Brug af hjemmemedicin er en måde at ære information, der er videregivet gennem generationer,' siger Amy Rothenberg, tidligere formand for Massachusetts Society of Naturopathic Doctors. Vi spurgte eksperter, forebyggelseslæsere og forebyggelsespersonale om deres favoritter, gamle som nye. Nogle af dem er måske lige de rigtige til det, der lider af dig. (Mennesker med medicinske tilstande såvel som kvinder, der er gravide eller ammende, bør konsultere deres læge, før de prøver disse midler.)



(Oplev den ENE enkle, naturlige løsning, der kan hjælpe dig med at vende kronisk betændelse og helbrede mere end 45 sygdomme. Prøv Helkropskuren i dag!)



1. PROBLEM: Acne
PRØV: Honning & gurkemeje

'Du kan lave en god bumsepasta med honning (enhver form, men jeg foretrækker rå) og gurkemeje. Bland 1/4 tsk af hver-lidt rækker langt. Lav en pasta og påfør direkte på bums. ' (Bemærk: Dette middel kan efterlade en midlertidig gul plet på din hud, som du kan fjerne med kokosolie.)

FOREBYGGELSESPREMIUM: 9 dokumenterede løsninger til voksen acne

2. PROBLEM: Allergier
PRØV: Lokal honning

'Udover at tilføje sødme til din te, kan honning - hvis den er lokal - også hjælpe dig med at opbygge din resistens over for allergener, der er specifikke for, hvor du bor.' Bare sørg for ikke at give honning til børn under 1. (honning er også fantastisk til din hud - her er 10 honningskønhedsprodukter, du kan prøve nu.)



naturlige midler Marta Spendowska

3. PROBLEM: Angst
PRØV: Catnip

Din kats yndlingsurt kan hjælpe med at lindre angst. Det er let at dyrke i en have i hjemmet, og du kan drikke det i te eller tage det som et supplement. 'Catnip er en stimulans, når katte snuser det, men har den modsatte effekt på mennesker. For os er det afslappende og beroliger sindet. '

4. PROBLEM: Gigtsmerter
PRØV: Gelatine

Naturlig gelatine indeholder kollagen, som er fremstillet af svineskind eller ko -knogle og kan hjælpe med at lindre ledsmerter og betændelse . Tilsæt naturlig gelatine til frugt og frugtsaft for at lave en forfriskende dessert, eller tag kollagen i form af kosttilskud. En undersøgelse viste, at folk, der regelmæssigt tog kollagen, rapporterede mindre knæsmerter.



2. PROBLEM: Feber
PRØV: Mint

'Min mormor ville give min mor et mynteblad til at tygge på for at reducere feber.'

naturlige midler Marta Spendowska

3. PROBLEM: Mindre sår
PRØV: Comfrey

'Min mormor var fan af at lave grødomslag af tærteblade for at helbrede sår. Hun dyrkede urten i sin have. '

4. PROBLEM: Muskelkramper
PRØV: Pickle Juice

'Venner, der er atleter, siger, at du kan forhindre muskelkramper ved at drikke syltesaft. Teorien er, at elektrolytubalance kan udløse kramper, og at saltet i saltlage hjælper med at genoprette manglende natrium, hvis du har svedt meget. ' (Disse er ni bedste behandlinger for muskelkramper , fra Forebyggelse Præmie.)

14. PROBLEM: Hæmorider
PRØV: Flavonoider

Flavonoider er antioxidanter, der primært findes i mørke bær som blåbær og brombær. I en undersøgelse af italienske forskere med 134 mennesker, der havde blødninger fra hæmorider, havde dem, der modtog et tillæg på 500 mg flavonoider, færre og mindre alvorlige symptomer på hæmorider.

15. PROBLEM: Højt blodsukker
PRØV: Berberine

Denne urt plus krom (i individuelle kosttilskud eller sammen i ét) hjalp med at reducere blodsukkeret hos prædiabetiske patienter på en diæt med lavt raffineret sukker og højt indhold af komplekse kulhydrater.

naturlige midler Jason Varney

16. PROBLEM: Nældefeber
PRØV: Havregrynsbad

'Læg rå havre i en tynd strømpe, og bind strømpen rundt om badekarhanen. Lad vand løbe gennem strømpen, mens du fylder karret. Vandet, der er gået gennem havre, er beroligende og antiinflammatorisk for irriteret hud. '

17. PROBLEM: Hot flashes
PRØV: Salvie iste

Undersøgelser viser, at salvie kan reducere hyppigheden af ​​hedeture. Kom en spiseskefuld af urten - tørret eller frisk - i 8 oz vand i 5 til 10 minutter. Sigt, chill og drik. (Overgangsalderen forårsager muligvis ikke dine hedeture— her er seks andre almindelige årsager .)

18. PROBLEM: Jetlag
PRØV: Melatonin

'Melatonin er fantastisk til at få din døgnrytme tilbage i rillen.' Kig efter sublingual kosttilskud, som du placerer under tungen frem for at sluge. De går direkte ind i blodbanen i stedet for først gennem maven.

23. PROBLEM: Jan
PRØV: Sort te

'Fugt en sort tepose i varmt eller koldt vand-alt efter hvad du foretrækker-og påfør det på dit øjenlåg. Garvesyren i te krymper hævelse omkring stygen. '

24. PROBLEM: Hævede ben
PRØV: Hestekastanje

I en undersøgelse af 240 mennesker reducerede hestekastanjeekstrakt hævelse i underbenene på mennesker med kronisk venøs insufficiens samt kompressionsstrømper. Hestekastanje indeholder en forbindelse kaldet escin, som forbedrer venelasticiteten.

naturlige midler Marta Spendowska

25. PROBLEM: Spænding
PRØV: Bergamot

Fyld en 1 oz flaske halvvejs med stensalt, og tilsæt 10 dråber æterisk olie fra bergamot. Inhalere. 'Citrus lyser spiritus og lindrer spændinger.' (Du kan også lindre rygspændinger med disse skumrullebevægelser.)

naturlige midler Marta Spendowska

26. PROBLEM: Urinvejsinfektion
PRØV: Sort chokeberryjuice

Nogle undersøgelser har sat spørgsmålstegn ved tranebærsaftens effektivitet, men forskere fandt ud af, at plejehjemsbeboere, der drak en lille mængde chokeberry (også kendt som aronia bær) juice hver dag, havde 55% færre urinvejsinfektioner .

27. PROBLEM: Vægtøgning
PRØV: Grøn te

'Grøn te kan hjælpe med at anspore vægttab, når det kombineres med at spise en nærende kost og træne. Det er fordi forbindelser kaldet polyfenoler i te målretter fedtceller, og tilstedeværelsen af ​​koffein kan også hjælpe. '