Lad os se det i øjnene: Så meget som mange af os elsker følelsen af en paperback , nogle gange tillader vores livsstil os ikke den luksus at kunne læse hver dag. Den gode nyhed er, at podcasts giver timevis med underholdning til morgenpendlingerne, aftenture , og længe vejture der kræver, at dine hænder har travlt med at gøre noget andet.
Og bare fordi du lytter til indholdet frem for at læse det, betyder det ikke, at du bliver kompromitteret ved at lære ekstremt indsigtsfuld eller sjovt underholdende information om, ja, tilsyneladende hvad som helst. Helt konkret blomstrer kategorien sundhed, velvære og fitness podcast, og der mangler ingen shows relateret til fitness, ernæring, vægttab , sundhedsmæssige forhold, mental sundhed,køn, og meget mere. Det kan dog være overvældende at vælge hvilken podcast, der skal dykke ned i, så vi har gennemgået hundredvis af podcasts for at nulstille de bedste af de bedste.
Her er de bedste sundheds- og fitnesspodcasts, der holder dig informeret, underholdt og inspireret til at nå dine mål.
iTunesHvis du nogensinde har spekuleret på, om essentielle olier virkelig kan helbrede dine migræne, eller hvis den 7-minutters træning faktisk er effektiv, så er Gimlet Medias spunky Videnskab Vs er for dig. I hver episode tackler værten Wendy Zukerman et varmt emne og nedbryder det og giver videnskabsbaserede fakta, så du kan danne dig en uddannet mening.
Food Psych Podcast
Food Psych Podcast, hostet af Christy Harrison, RD, MPH, CDN, har til formål at nedbryde kvinders uordenede forhold til mad, kropsbillede, størrelsesaccept og mere. Hun åbner op om sin egen rejse med forstyrret spisning og tilbyder tips til at hjælpe andre med at forbedre deres forhold til mad og kropsbillede. Harrison kalder også den fad -diæt og gimmicks til vægttab, der giver næring til kostkulturen i Amerika.
Forhøjet med Mara
Hvis du er klar til at blive seriøs med fitness, men har brug for et lille stød, så Forhøjet med Mara kan være et godt sted at starte. Den 30-minutters podcast, der er vært for ABC-nyhedskorrespondent Mara Schiavocampo, diskuterer sundheds- og wellnessemner-som at være opmærksom i ferien og genopfinde dig selv i alle aldre-på en tilgængelig, interessant måde. Schiavocampo trækker på sin egen rejse med at tabe 90 kilo efter at have kæmpet med sin vægt i mange år.
iTunesUanset om du er en ivrig løber eller bare starte med drømme om at løbe et maraton, finder du Ali på flugt både nyttig og inspirerende . Værten Ali Feller sætter sig ned med hverdagsløbere, professionelle maratonløbere og iværksættere i løbeverdenen for at lære, hvad der har drevet dem og få nogle relevante livstimer.
iTunesDen overvældende mængde sundheds- og wellness -indhold derude i disse dage kan være svær at sigte igennem. Hvis du gerne vil have, at dine sundhedsnyheder er lidt mere kuraterede, så tjek det ud Optimal sundhedsdag , som søger på nettet efter det bedste blogindhold og derefter læser det (med tilladelse fra forfatter). De behandler de nyeste sundhedstendenser og dine mest presserende spørgsmål om emner som periodisk faste , influenzavaccinationer, tandtråd og mere.
iTunesI hver episode af Hækling , vært Emily Abbate chatter med nogen, der har overvundet en forhindring eller hårde tider ved at indarbejde wellness i deres liv. Gæster har inkluderet medstifteren af Headspace, skaberen af TRX, magasinredaktører og atleter, der deler værdifuld indsigt i, hvordan de har overvundet forhindringer på kreative måder, fra meditation til cykling i de schweiziske alper.
iTunesSelvom det ikke er en traditionel sundheds- og fitness -podcast, er New York Times kolonne 'Modern Love' er et glimrende valg for dem, der er interesseret i mental sundhed og kompleksiteten i interpersonelle relationer. For sit podcast-format læses de hjerteskærende personlige essays af berømtheder og dykker ned i virkelige menneskelige historier-nogle gange hjerteskærende, nogle gange sjove eller opløftende-om oplevelser som at sørge over en elsket eller online dating.
iTunesFor en alvorlig sundheds- og fitnessmotivation, hvem er bedre at inspirere end en ultramaratonløber som Rich Roll? Med intime, intense samtaler (ikke interviews, insisterer han på) med sundhedseksperter, ernæringseksperter og endda kunstnere og underholdere, søger podcasten at give lytterne mulighed for at frigøre dit bedste, mest autentiske jeg.
iTunesHvad sker der, når du har en panikanfald bor på Good Morning America? For ABC -nyhedsmand Dan Harris vendte han - skeptisk - til meditation. I podcasten interviewer han ledere, musikere og endda en tidligere skytsengel for at lære om, hvad der trak dem til meditation, hvordan deres egen praksis ser ud, og om det har hjulpet dem til at blive lidt gladere.
Lyt til 10% lykkeligere med Dan Harris
iTunesTEDTalks er kendt for at levere store ideer i korte tidsrammer, og TEDTalks Health podcast kuraterer nogle af de bedste sundhedsrelaterede samtaler fra deres konferencer og arrangementer. En episode dykker ned i en fascinerende forklaring på, hvordan kræftceller kommunikerer; en anden fremhæver et program, der træner bedstemødre i Zimbabwe til at behandle depression . Hver oplysende episode er fyldt med ideer til at inspirere og løfte.
iTunesMed øje mod de høje depressioner og afhængighed i det kreative samfund interviewer komiker Paul Gilmartin komikere, kunstnere, forfattere, venner og læger om deres oplevelser med at normalisere og afstigmatisere psykisk sygdom. For dem, der kæmper med en psykisk sygdom, Psykisk sygdom Happy Hour er et rum for mennesker til åbent at diskutere frygt og traumer, de ikke føler sig trygge ved at diskutere andre steder.
Lyt til Psykisk sygdom Happy Hour
iTunesTror du godnathistorier er kun for små børn? Tænk igen. Inspireret af sin egen barndoms søvnløshed startede vært Drew Ackerman (også kendt som 'Scooter' for sine lyttere) Sov med mig podcast, hvor han fortæller lange, slyngede historier, der er sjove og interessante, men designet til at lulle dig til søvn . I betragtning af at podcasten har stået stærkt i seks år nu, hjælper den klart folk med at fange deres Zzz'er.
iTunesSom de fleste mødre ved, er det mildest talt udfordrende at forsøge at balancere moderskab med fitness og egenomsorg (og vel alt andet). Derfor er Katie Wells - vært og grundlægger af den populære morblog Wellness mor - startede en podcast for at dele tips til sund kost, motion, stress , søvn og mere, alt imens du også administrerer livet med børn.
Lyt til Wellness -moren Podcast
iTunesMed vægt på at skabe positive relationer til mad interviewer vært Paige Smathers, en registreret diætist og ernæringsekspert, både eksperter og folk, der har overvundet spiseforstyrrelser, vægtkampe og mere. Du får nyttige, praktiske råd om alt om ernæring, f.eks. Hvordan du opretholder et sundt forhold til mad gennem feriesæsonen, og hvordan du føler dig glad under din sundhedsrejse.
iTunesHvis du vil pakke i en kort podcast frem for at forpligte dig til timelange shows, så tjek det ud Ernæringsdivaen . I bidstore 10 minutters afsnit behandler Monica Reinagel, en autoriseret ernæringsekspert og kulinarisk skoleeksamen med en MS i human ernæring, videnskaben bag de nyeste sundhedstrends, f.eks. Champignonkaffe, og tilbyder enkle tips om, hvordan man kan beskytte sig mod almindelige sygdomme , øge dit indtag af visse næringsstoffer og mere.
iTunesDette er en komedie podcast for folk, der kan lide fitness (eller er det en fitness podcast for folk, der kan lide komedie?). Uanset hvad, er værterne Eugene Cordero og Ryan Stanger - improviserede komikere med professionel fitness -baggrund - en forfriskende let stemning til wellness. De formår at være både underholdende og motiverende på samme tid og levere nyttig information uden at ofre deres sjove tone.
iTunesFor dem, der er interesseret i de videnskabelige forbindelser mellem kost og sundhed, kan du stille ind på Fandt min fitness podcast. Med en ph.d. i biomedicinsk videnskab har vært Rhonda Perciavalle Patrick til formål at udfordre status quo, samtidig med at det fremmer trivsel ved at bruge kold hård videnskab. Hun interviewer eksperter om fascinerende emner som hvordan Alzheimers sygdom kunne vendes, og om keto diæt kan øge levetiden.
iTunesDet kan du se på deres samtaler Food Heaven Podcast værter Wendy og Jess er bedste knopper IRL. Som registrerede diætister med kandidatgrader i ernæring og certificeret diabetes pædagoger (ja dem begge), de ved deres ting, når det kommer til sund kost og bringer den rigdom af viden til deres ugentlige podcast i form af sunde livstip og interviews med eksperter.
iTunesKalder alle fitnessnørder! Hvis du vil høre eksperter og forskere veje ind på alt lige fra fascias betydning til, hvordan fitnesslandskabet ændrer sig, så er dette podcasten for dig. Ved at fokusere på både fitness og videnskaben bag, giver Pete McCall et sandt kig bag kulisserne på fitnessens verden.
iTunesUanset om du tager din kaffe blandet med smør eller ej, Skudsikker radio fra tech -iværksætter og biohacker Dave Asprey er værd at lytte, da han tager lytterne med på en rejse for at opgradere menneskekroppen gennem brug af teknologi. Asprey taler med en række gæster fra administrerende direktører til forskere og udforsker spændende ideer som at leve længere og skubbe grænserne for konventionel medicin med teknologi.
iTunesThe Fat Burning Man Show kan virke lidt gimmicky i starten, med sine påstande om at lære lytterne at tabe fedt uden at opgive lækker mad eller slå til i gymnastiksalen seks dage om ugen. Men værten Abel James fremmer simpelthen ren spisning, uden at sulte dig selv eller tælle kalorier, og kaster samtidig lys over sundhedsindustrien, og hvordan vildledende reklame- og marketingtaktik fortsætter med at forlænge fedmeepidemien. Det er fascinerende ting.
Lyt til Den fedtforbrændende mandshow
iTunesHar du nogensinde drømt om at løbe et maraton? Marathon Training Academy podcast tilbyder historier om mennesker, der har gået distancen, samt praktiske råd fra den virkelige verden for at frigøre dit potentiale for at mestre maratontræning og liv. Værten Angie Spencer er en træner, maratonløber og registreret sygeplejerske, der forklarer, hvordan man går fra sofa til maraton og deler praktiske tips til at gå i gang med sig selv.
Lyt til Det Marathon træningsakademi
iTunesRinger alle yogier! Værten Peg Mulqueen, der har en master i psykologi og to årtiers yogapraksis under sit bælte, taler med en række Ashtanga yoga lærere og elever om deres praksis, lige fra dybe, filosofiske samtaler til videnskaben bag yogastillinger.
iTunesUltrarunner, kogebogsforfatter og vegetar Matt Frazier ønsker at fjerne forestillingen om, at alle seriøse atleter skal spise kød. Uden at være hellig, chatter han med fitnesseksperter om fordelene ved en plantebaseret kost og hvordan det kan fremme vægttab, øge din hastighed og energiniveau og mere.
iTunesBiokemiker, forfatter og podcast -vært Katy Bowman er leder af Bevægelsesbevægelsen , der hævder, at vores samfund er blevet for stillesiddende, og folk bør bevæge sig mere, og Nærende bevægelse , der går ind for ikke kun samlet bevægelse, men også fokus på at flytte vores individuelle dele, fra hovedet til tæerne. Bowmans samtaler, der berører emner som vejrtrækning, havearbejde og bedre søvnvaner, vil inspirere dig til at bevæge dig mere hver dag på overraskende måder.