Foto af Miodrag Gajic/Getty Images
Ingen ved præcis, hvad psoriasis er. Det er ikke en infektion eller en allergisk reaktion, og det er heller ikke smitsomt. Men på en eller anden måde forstyrrer det vækst-udskiftningscyklussen for hudceller.
Celler udvikler sig i de indre hudlag og vandrer til det ydre lag, hvor de flager af. Normalt varer hele denne proces cirka en måned. Men ved psoriasis varer det kun et par dage. Cellerne kan ikke kaste hurtigt nok, så de begynder at bygge op på hudens overflade. Til sidst danner de grå, hvide eller sølvfarvede læsioner-hvilket skaber den skællende hud, der er karakteristisk for psoriasis. Den berørte hud tykner, og den kan blive rød og udvikle revner.
Psoriasis kan bryde ud næsten hvor som helst på kroppen, men det forekommer oftest i hovedbunden, brystet, ryggen, albuer, knoer og knæ. Hvis du har et mildt tilfælde, kan plasterne næppe være mærkbare. De værste tilfælde producerer grimme pletter næsten overalt.
Psoriasis kan også påvirke fingernegle og tånegle, hvilket får dem til at se udgravede og misfarvede ud. Det kan endda forårsage betydelige ledsmerter, en tilstand kendt som psoriasisartritis.
De fleste mennesker, der udvikler psoriasis, diagnosticeres oprindeligt i teenageårene, tyverne eller trediverne. Sygdommen følger et meget uforudsigeligt forløb. Den første opblussen kan også være den sidste. Eller det kan signalere starten på et helt liv med opblussen, der kommer og går uden nogen åbenbar grund. Når læsionerne forsvinder, efterlader de heldigvis ingen ar.
Sådan slår du psoriasis . Selvom eksperterne fortsat diskuterer, hvad der udløser psoriasis, er du sandsynligvis mere interesseret i, hvordan du slår psoriasis. Det er forståeligt, da psoriasis i værste fald kan være lige så pinligt som frustrerende. Ved at kombinere almindelige og alternative terapier i en blandet tilgang til behandling har du den bedste chance for at opleve betydelig lindring. Her er naturlige måder at slå psoriasis på:
Ernæring
Send proteinemballage. At spise færre proteinrige fødevarer-primært kød og mejeriprodukter-kan hjælpe med at lindre opblussen, viser flere undersøgelser. At skifte fra en proteinrig kost til en lav-protein, stort set vegetarisk kost har en anden fordel. Korn, bælgfrugter, frugt og grøntsager er fyldt med fibre, og fiber ledsager psoriasis-udløsende kemikalier ud af tarmene.
Favorit fishy fare. Hvis du skærer ned på kød, skal du ikke stoppe med at spise fisk, især koldtvandsarter som laks, makrel og sild. Disse indeholder en overflod af omega-3 fedtsyrer, hvis kraftige antiinflammatoriske egenskaber kan hjælpe med at lette en psoriasis-opblussen. Joseph Pizzorno Jr., ND, råder mennesker med psoriasis til at spise en portion koldtvandsfisk hver dag.
Kosttilskud
Få fiskeolie i en pille. Forskere rundt om i verden har testet fiskeolietilskud som behandling for psoriasis, ofte med fremragende resultater. Se efter fiskeolietilskud, der leverer både eicosapentaensyre og docosahexaensyre. (På etiketter kan disse forbindelser være angivet som EPA og DHA.) Tag fire til seks kapsler hver dag.
Helbred med beta-caroten. A -vitamin er afgørende for en sund hud. Men i for store doser kan vitaminet have alvorlige bivirkninger. Et sikrere alternativ er beta-caroten, som din krop omdanner til vitamin A. Tag 25.000 internationale enheder (IE) en gang om dagen.
Meditation
Stop stress fra at påvirke din hud. 'Der er ingen tvivl om, at mange tilfælde af psoriasis er stressrelaterede,' siger Alan P. Brauer, MD. 'Men det er ikke som om psoriasisplaster dukker op dagen efter en stressende begivenhed. De har snarere tendens til at udvikle sig efter en længere periode med stress, hvorfor folk ikke nødvendigvis opretter forbindelse. '
Psoriasis kan også bidrage til stress. Hvis læsioner forekommer meget synlige steder, bliver folk bekymrede over deres udseende, hvilket bidrager til spænding og angst. Prøv at øve meditation for at kortslutte stress og forhindre opblussen af psoriasis. I en undersøgelse foretaget ved University of Massachusetts Medical School i Worcester så mennesker med psoriasis, der kombinerede meditation og lysterapi, deres hud helbrede cirka dobbelt så hurtigt som mennesker, der alene brugte lysterapi.
Social støtte
Opsøg andre med psoriasis. At diskutere din psoriasisoplevelse med mennesker, der ved præcis, hvad du går igennem, kan hjælpe med at lette den nød og forlegenhed, der er forbundet med tilstanden. National Psoriasis Foundation tilbyder støttegruppemøder fra kyst til kyst.
Urtemedicin
Foto af joannawnuk/Getty Images
Fjern læsioner med lakrids. Lakridsrod indeholder en række antiinflammatoriske forbindelser. Tjek i din lokale helsekostforretning for lakridstinktur eller et andet lakridsekstrakt. Brug en vatrondel eller en ren klud, påfør væsken direkte på dine psoriasislæsioner, foreslår James A. Duke, ph.d.
Berolig øm hud med kamille. Som lakrids indeholder kamille antiinflammatoriske forbindelser, der kan hjælpe med at lindre psoriasis. For at lave en kamillekompres tilsættes 1 teskefuld kamilleblomster (sælges i helsekostforretninger) til 1 kop kogt vand. Lad det trække i 10 minutter, og sil derefter urten ud. Sug en ren klud i væsken, og påfør derefter kluden på den berørte hud.
Assuage psoriasis med aloe. I en undersøgelse fandt svenske forskere, at 83% af de mennesker, der brugte aloe creme, rapporterede betydelig lettelse. Nogle helsekostbutikker bærer aloe creme. Hvis du kan købe cremen i håndkøb, skal du bruge den i henhold til pakningsvejledningen. Kontakt ellers en urtelæge eller naturopat.
Hjemmemedicin
Husk at fugte. Anvendelse af en fugtgivende lotion kan hjælpe med at lindre et mildt tilfælde af psoriasis, især en der er forbundet med tør hud eller lav luftfugtighed.
Nyd solskinnet. Solbadning er blevet umoderne i de seneste år, hovedsagelig fordi folk frygter at udvikle hudkræft. Men for dem med psoriasis kan udsættelse for sollys have betydelige terapeutiske fordele. Psoriasispletter plejer at forsvinde om sommeren, når solens stråler er stærkest. Til behandling indendørs skal du bruge en sollampe. Uanset hvad, så spørg din læge, hvor længe du trygt kan blive i solen eller under en sollampe ubeskyttet.
Undgå ånder. På National Public Health Institute i Helsinki, Finland, vurderede forskere drikkevaner hos 144 mænd med psoriasis og 285 mænd uden tilstanden. Forskerne fastslog, at mændene med psoriasis indtog dobbelt så meget alkohol på daglig basis som de mænd, der var uden psoriasis-1,5 ounces sammenlignet med 0,75 ounce.
Andre undersøgelser har vist usædvanligt høje psoriasis blandt mennesker, der misbruger alkohol. Så hvis du har psoriasis, er din bedste chance at undgå alkoholholdige drikkevarer, siger Melvyn Werback, MD, assisterende klinisk professor ved UCLA School of Medicine.
Homøopati
Opdag calendula. For psoriasis er calendula ofte den foretrukne homøopatiske medicin ifølge homøopat Dana Ullman. Men inden du prøver calendula på egen hånd, skal du kontakte en homøopat. En anden medicin virker måske bedre for dine individuelle symptomer.
Kinesisk medicin
Lad dit blod flyde. I kinesisk medicin ses psoriasis som en tilstand forårsaget af stagnation af blod, forklarer Efrem Korngold, OMD, LAc. Blandt de urter en kinesisk medicinlæge kan ordinere er zedoria (ligner ingefær), gurkemeje, rød pæon, dang gui (kinesisk angelica) og sarsaparilla. Andre urter-herunder dittany, sophora og tribulus-kan ordineres for at lindre psoriasisrelateret kløe.
Nål den. I sin praksis bruger Korngold også akupunktur som psoriasisbehandling. Hvis du foretrækker at bruge akupressur, skal du påføre et konstant, gennemtrængende tryk på hvert af de følgende punkter i 3 minutter.
- Stor tarm 11, placeret på ydersiden af din albue fold på tommelfingeren
- Stor tarm 4, placeret på bagsiden af din hånd, hvor knoglerne i din tommelfinger og pegefinger mødes
- Milt 10, placeret på dit inderlår, fire fingerbredder over knæskallen og lige under lårbenet
- Lever 3, placeret oven på din fod i båndet mellem storetå og anden tå
Ayurvedisk medicin
Læg låg på Pitta. Ayurvediske læger mener, at de fleste inflammatoriske hudsygdomme, herunder psoriasis, skyldes overdreven Pitta dosha, ifølge David Frawley, OMD. Til behandling af psoriasis foreskriver Ayurvedic -læger ofte at anvende blødgøringsmidler såsom sesamolie, aloe vera gel og en ayurvedisk urt kaldet bakuchi. Urten indeholder psoralener, forbindelserne, der bremser hudens celledeling og hæmmer skaleringskarakteristikken for psoriasis.
