Laura Moss / Jessica i køkkenet Gør ikke jordbær bare minde dig om varme sommerdage? De saftige røde bær er ikke bare en lækker snack med lavt kalorieindhold; de er også en C -vitamin kraftcenter , der giver 143 procent af din anbefalede daglige værdi på bare en portion. Jordbær er også en betydelig kilde til mangan, som hjælper med at holde blodsukkeret stabilt og fiber, hvilket hjælper dig med at føle dig mæt længere. Selvom der er mange fordele ved at inkludere flere jordbær i din kost, har Miljøarbejdsgruppen fundet jordbær mere tilbøjelige til at blive redet med pesticider end andre produkter, så overvej at købe økologiske sorter.
Mens jordbær er dejlige, når de spises rå, på en salat eller med græsk yoghurt, blandes en af vores foretrukne måder at spise dem på til en sund jordbærsmoothie. Vi rundede vores foretrukne, nemme jordbærsmoothieopskrifter op for at hjælpe dig - og du vil blive overrasket over, hvor meget du kan gøre med nogle jordbær, et par andre ingredienser og en blender. Plus, tjek mere sunde opskrifter på smoothies for at blive inspireret!
MED POULOS Granatæble-jordbær smoothie Granatæblejuice og frosne jordbær blandes for en naturligt sød smag og boost af antioxidanter. Hørfrøolie tilføjer også en nyttig dosis hjertesund omega-3.
Få opskriften fra Prevention
PARKER FEIERBACH Triple Berry Smoothie Denne farverige smoothie smager lige så godt, som den ser ud. Du smider banan og en blanding af bær - jordbær, brombær og hindbær - sammen med mandelmælk og græsk yoghurt til en energigivende blanding af protein og næringsstoffer.
Få opskriften fra Delish
LAURA MOSS Jordbær-hindbær smoothie Appelsinjuice er en unik tilføjelse til denne bær smoothie, der bruger jordbær og hindbær og også indeholder hampfrø , en anden stor kilde til omega-3 og omega-6 fedtsyrer.
Få opskriften fra Prevention
Citroner og basilikum Jordbær Chokolade Grøn Smoothie Hvis du tror, at chokolade og grøntsager ikke kan blandes, vil denne sunde opskrift på jordbærsmoothie ændre din mening med et hjerteslag. Spinat blandes ind for tilsat jern, folat og lutein, men du ville aldrig vide det af smagen. Banan, jordbær, cacao nibs og honning tilføjer alle naturlig sødme for at gøre denne smoothie uimodståelig.
Få opskriften fra Citroner og basilikum
JOHN KERNICK Jordbær-bananmalt Jordbær-banan er den klassiske smagskombination, og denne sunde smoothieopskrift kræver maltpulver for at tilføje den karakteristiske smøragtige smag og tykkere konsistens.
Få opskriften fra Prevention
Jessica i køkkenet Jordbær Mango Smoothie Denne smoothieopskrift er for alle, der har svært ved at træffe beslutninger. Du topper simpelthen et mango smoothie lag med en lækker jordbær smoothie smag og nyder det bedste fra begge verdener. Plus, ligesom jordbær, er mango en af de bedste fødekilder til C -vitamin .
Få opskriften fra Jessica i køkkenet
Karissas veganske køkken Jordbær Matcha Smoothie Du ville aldrig vide, at denne frugtige jordbærsmoothie gemmer sig matcha , et trendy grønt tepulver, der er fyldt med antioxidanter, der har vist sig at øge dit stofskifte. Det har også en anstændig mængde koffein, så dette er en smoothie, der vil sætte en pep i dit trin.
Få opskriften fra Karissas veganske køkken
ETHAN CALABRESE PB&J Smoothie Tal om en tilbagevenden - denne PB & J -smoothie får dig til at føle, at du er et barn, der spiser din yndlingssandwich igen. Og som en bonus leverer jordnøddesmør en sund dosis protein, fibre og vitaminer sammen med cremet, lækker tekstur og smag.
Få opskriften fra Delish
Sally's Baking Addiction Berry's Purple Power Smoothie Denne lækre smoothie trækker sin smukke lilla farve fra en blanding af jordbær, hindbær og blåbær. Opskriften kræver også kokosmælk , en personlig træner Larysa Didio sværger til for at helbrede oppustethed, bekæmpe trang og forblive hydreret.
Få opskriften fra Sally's Baking Addiction
Spise. Drikke. Kærlighed. Immunitet Smoothie Denne blogger kalder dette hendes 'immunitets smoothie' på grund af alt C -vitamin fra jordbær, appelsin og banan. Hun smutter endda i nogle revet gulerod til mere C -vitamin, sammen med A -vitamin og fiber. Mens influenzaskudet stadig vil være dit bedste våben til influenzasæson , du kan stadig ikke gå galt med denne antioxidantrige smoothie.
Få opskriften fra Spise. Drikke. Kærlighed.
Smag øjeblikkene Brændt Jordbær Cheesecake Smoothie Hvis du kan lide at nyde dine smoothies som dessert, dømmer vi bestemt ikke. Denne sunde jordbær smoothie opskrift sætter et lettere twist på den klassiske jordbær cheesecake opskrift ved at blande fedtfattig flødeost med græsk yoghurt og fedtfattig mælk til cheesecake topping. Du kan også reducere mængden af tilsat sukker, hvis det ønskes.
Få opskriften fra Smag øjeblikkene
Vegukate Jordbærroer Smoothie Denne søde smoothieopskrift kræver jordbær, banan og ... rødbeder ? Roden veggie er ikke kun der for den pulserende farve; roer kan også sænke dit blodtryk, reducere betændelse, øge dit energiniveau og forhindre forstoppelse.
Få opskriften fra Vegukate
Godt belagt Jordbær Kiwi Smoothie Tærte kiwier supplerer søde jordbær og appelsin perfekt; plus, de tilføjer endnu en stor dosis af C -vitamin . Så har du havregryn , der tilføjer tekstur, densitet og fyldfibre.
Få opskriften fra Godt belagt
Destination Delish Red Velvet Smoothie PSA: Alles foretrukne kagesmag er nu tilgængelig i smoothieform. Det er fyldt med jordbær, banan, nødde- eller frøsmør, kakaopulver og proteinpulver med chokoladesmag for et ekstra spark. Denne blogger toppede hendes med lidt kokosflødeskum og chokoladechips til en sød godbid, men det er valgfrit, hvis du vil minimere sukker og kalorier.
Få opskriften fra Destination Delish
Halvbagt høst Jordbær-banan Colada Smoothie Hvis du kan lide piña coladas ... så dig har at prøve denne sunde opskrift på jordbærsmoothie, der konverterer den klassiske cocktail til en frugtagtig, cremet drink. Ananas chucks og ristet kokos giver denne smoothie et tropisk spark, og du kan endda smide lidt spinat i for at tilføje næringsstoffer.
Få opskriften fra Halvbagt høst
Næste14 Opskrifter til antiinflammatorisk gurkemeje
