14 Retsmidler til forebyggelse af flebitis

Find Ud Af Dit Antal Engel

Hvis blod, der strømmer gennem venerne, er en fredelig flod, så er flebitis kroppens ækvivalent med Hoover -dæmningen. De, der har oplevet flebitis, ved det som meget mere: En smertefuld, skræmmende lidelse, der kan kræve et liv uden advarsel via en blodprop der gemmer sig hemmeligt i venerne i hjertet eller lungerne. Flebitis betyder bare betændelse i venerne. Det er mere korrekt kendt som tromboflebitis. Thrombo er for blodproppen, der er dets varemærke og primære fare. Der findes to grundlæggende typer flebitis: dyb venetromboflebitis eller kort sagt DVT, som er den mere farlige tilstand, og overfladisk flebitis, den mere almindelige, mindre alvorlige tilstand. Begge er forårsaget af lange perioder med inaktivitet, såsom en lang biltur eller lang sengeleje.



Dine gener kan også sætte dig i større risiko for at udvikle denne tilstand. Begge typer flebitis er defineret ved en blodprop i et blodkar, men en blodprop i en af ​​de dybe vener kan rejse til hjertet eller lungerne, hvilket gør det meget farligt, siger David L. Katz, MD, MPH. Overfladisk flebitis forekommer normalt i mindre fartøjer, så blodpropperne er mindre og når normalt ikke hjertet eller lungerne. Det er mere et lokaliseret problem. Det lyder foruroligende, men du behøver sandsynligvis ikke at stresse over de ømme, krøllede vener af overfladisk flebitis, du måske føler lige under din hudoverflade. Her er nogle hjemmemediciner, der kan hjælpe med at supplere din læge og hjælpe med at forhindre flebitis.



Undgå skader

Mens DVT normalt har mere at gøre med dit generelle hjertesundhed, opstår overfladisk flebitis ofte efter en skade på benet, siger Katz.



Giv den ro og varme

Hvis du oplever smerter eller hævelse af flebitis, er en af ​​de første ting, du kan gøre for øjeblikkelig lindring, at løfte dine ben og anvende en varm komprimering til området, siger Katz. Varme kompresser øger blodgennemstrømningen og hjælper med at opløse blodproppen, siger han. Og at løfte lemmerne vil hjælpe med at få blodet i gang igen.

Få noget motion

Motion er en god måde at forhindre flebitis i første omgang, samt forhindre det i at komme tilbage. Hvis dine muskler er stærkere og mere tonede, betyder det, at blodet strømmer mere effektivt gennem dem, siger Katz. Og det reducerer i høj grad din risiko for at udvikle en blodprop.



Gå, når du skal ride

Planlægger du en lang tur i bil? Hvis du tidligere har haft flebitis, skal du sørge for, at dine hjul ikke er de eneste ting i bevægelse. Det vigtigste er at stoppe ofte og dyrke motion, siger Michael D. Dake, MD. Tag ikke kun et pitstop i løbet af dagen og gå en kilometer, men stop hellere fire eller fem gange og gå kortere afstande. Motion forhindrer din cirkulation i at bremse i lange perioder med at sidde.

Pas på den venlige himmel

Videnskabelig litteratur er fyldt med rapporter om mennesker ramt af dyb venetromboflebitis efter lange flyvninger. Tilstanden er så almindelig, at den nu er kendt som economy class syndrom, fordi det sjældent ser ud til at ramme de passagerer, der sidder på rummelige, førsteklasses sæder. Den bedste måde at forhindre DVT på, siger Katz, er at rejse sig og gå rundt hver time eller deromkring for at holde blodet i cirkulation. Faktisk kan du bede om et sidegang for at gøre dette lettere.



Der er også øvelser, du kan lave fra dit sæde at holde blodet flydende. Bare spænd og bøj dine muskler i et par sekunder, og slip dem derefter, siger Katz. Løft også dine fødder og træk musklerne i dine kalve sammen, mens du gør dette. Og tjek videoerne på et interkontinentalt fly. Normalt er et par af mulighederne øvelser, som du kan lave i dit sæde.

Kend dine risici

Når du har haft flebitis, har du øget risiko for at få det igen. Lange perioder med sengeleje gør dig særligt sårbar. Selvom du muligvis ikke er i stand til at forhindre langvarig sengeleje efter en skade eller en alvorlig sygdom, kan visse former for risici, såsom valgfri kirurgi, undgås, hvis du er tilbøjelig til at størkne. Kontakt din læge for specifikke risikofaktorer, men husk på, at at komme op og rundt kan hjælpe med at reducere risikoen for at udvikle flebitis efter operationen.

Brug støttestrømper til lidt lindring

Disse strømper, der fås i apoteker og stormagasiner, forhindrer blodets tendens til at samle sig i de små blodkar, der er tættest på huden. Selvom der ikke er dokumenteret bevis for, at støttestrømper gør noget godt forhindrer flebitis, lader de til at lindre smerter og få nogle mennesker til at føle sig bedre. Det bedste råd til dig? Bær støttestrømper, hvis du er tilbøjelig til hævede ben og ankler eller åreknuder.

Følg en sund kost

Selvom ernæring ikke har en direkte forbindelse til flebitis, er det at spise en sund kost og opretholde en sund vægt både relateret til et mere effektivt hjerte og bedre blodgennemstrømning. Og det reducerer igen din risiko for at opleve flebitis, især den mere farlige DVT. Der er nogle næringsstoffer, såsom hvidløg og visse antioxidanter, der har antiinflammatoriske egenskaber, men Katz siger, at det vigtigste er at fokusere på en hel-diæt tilgang til at spise masser af frugt og grøntsager, fuldkorn og magre kilder til protein. De har aldrig foretaget undersøgelsen, men jeg er villig til at satse, hvis du havde 2.000 mennesker på fly, og 1.000 af dem fulgte en sund kost, den gruppe ville opleve mindre DVT end den anden gruppe, siger han. (Her 25 must-haves til din rent-spisende indkøbsliste .)

Prøv en håndkøbs-løsning

Nogle undersøgelser tyder på, at de blodfortyndende egenskaber ved aspirin, Tylenol og andre håndkøbsfrie smertestillende midler kan hjælpe med at reducere flebitis ved at forhindre hurtig koageldannelse hos dem, der er udsat for sygdommen. Disse undersøgelser anbefaler, at du tager aspirin inden længere perioder med sengeleje, rejser eller operationer, som alle har en tendens til at gøre cirkulationen træg og øge muligheden for koagulation.

Prøv hestekastanje

Tilgængelig i tinktur eller kapsler, kan denne urt virkelig forbedre stressede vener ved at hjælpe med at styrke og reparere blodkar, der har mistet deres elasticitet, siger Teresa Koby, en klinisk urtelæge. Tag 300 milligram to gange om dagen for at lindre symptomerne.

Tilsæt E -vitamin

Selvom sikkerheden ved E -vitamin er blevet sat i tvivl i nogle undersøgelser for nylig, siger Katz, at en lav dosis er sikker og effektiv til behandling af flebitis smerter og hævelse. Jeg anbefaler at tage 200 IE dagligt, når du oplever smerter og i 2 uger efter, at smerten stopper, siger han. Nogle multivitaminer giver endda så meget E -vitamin.

Find lindring fra fiskeolie

Katz tror meget på fiskeoliens antitrombotiske egenskaber, og derfor anbefaler han, at alle tager 2 gram fiskeolietilskud hver dag.

Tilføj en anden grund til at afslutte

Som om du har brug for mere! Katz pinde ryger som en af ​​de største faktorer for at forårsage flebitis, fordi det øger din risiko for blodpropper. Hvis du stadig ryger, skal du bede din læge om hjælp til at holde op.

Vær forsigtig med præventionsmidler

I modsætning til hvad mange tror, ​​øger orale præventionsmidler ikke alles risiko for at få flebitis, siger Katz. Men hvis du har en sjælden genetisk blodsygdom kendt som faktor V eller Leiden -mangel, bør du ikke tage dem. Din læge kan afgøre, om du har en faktor V -mangel med en simpel blodprøve.

Flebitis helbreder fra køkkenet

Fiberrige fødevarer er vigtige for din venes sundhed af en enkel grund-de holder dig regelmæssig. Hvis du er forstoppet, har du en tendens til at skubbe for meget og for ofte, når du har en afføring, hvilket lægger ekstra pres på ventilerne på dine ben. Prøv at spise omkring 30 gram fiber om dagen fra fødevarer som klidkorn, havregryn og bønner. Og husk at drikke ekstra vand. Uden vand kan tilsætning af fiber gøre din forstoppelse værre.

Hvornår skal man se en læge

Selv den mest uskyldige flebitis kan være tegn på en mere alvorlig lidelse. Hævelse eller ømhed omkring et rødt område på dit ben er noget at fortælle din læge. Hvis du tidligere har udviklet overfladisk flebitis eller åreknuder, kan du være i fare for dyb venetromboflebitis. Kontakt din læge, hvis du føler længerevarende smerter eller hævelse i din læg eller lår, og især hvis smerterne primært kommer fra lægens bagside. Hvis du føler den mindste smule bensmerter eller hævelse en eller to dage efter en lang flyvetur eller biltur, er det en god grund til at besøge din læge.

Panel af rådgivere

Michael D. Dake, MD, er professor ved University of Virginia afdeling for radiologi i Charlottesville.

David L. Katz, MD, MPH, er direktør for Yale Griffin Prevention Research Center i Derby, Connecticut, og forfatter til Vejen til at spise.

Teresa Koby er en klinisk plantelæge hos Herbal Research Foundation i Boulder, Colorado.