. Sikker på, kalorieindhold øl er fantastisk til din talje, men mange bryg har en tendens til at smage som om de er blevet udvandet-og hvem vil nippe til det? Heldigvis er der måder at vælge et sundhedsbevidst bryg uden at ofre den smag, du elsker . Som hovedregel, jo højere ABV, jo højere kalorieindhold (de fleste øl oplyser ikke om deres kalorier), så øltypen betyder ikke så meget som alkoholprocenten i procent.
'Hvis du leder efter øl med lavere kalorier, se efter dem, der er mellem 4 og 5 procent alkohol i volumen (ABV) , ' Frances Largeman-Roth , RDN, ernærings- og wellnessekspert, ølelsker og forfatter til Spise i farver . Erin Palinski-Wade, RD, CDE, LDN, CPT, forfatter til 2-dages diabetes diæt , anbefaler at stikke med let øl ikke mindre end 4 procent ABV, fordi noget lavere har en tendens til at smage for udvandet. 'Du kan generelt finde et par gode velsmagende øl rundt omkring 95 til 120 kalorier pr. 12 ounce portion på dette ABV -niveau, 'siger hun.
Men husk også at have serveringsstørrelse i tankerne. Bare fordi en øl er lavt kalorieindhold, betyder det ikke, at du kan slippe af sted med at tugge en six-pack. 'Hvis du vil drikke fadøl, skal du huske, at den gennemsnitlige størrelse er omkring 20 ounces. At vælge en flaske frem for et udkast kan være nyttigt at holde sig til en ægte portionsstørrelse, så du ved, hvor mange kalorier du virkelig får, 'siger Palinski-Wade. Desuden er Centers for Disease Control and Prevention (CDC) anbefaler, at kvinder holder sig til ikke mere end en alkoholholdig drink om dagen og mænd op til to.
Uanset om du elsker blomsternoterne i en IPA eller nyder frugtigheden i en sur, afrundede vi de bedst smagende øl med et lavt kalorieindhold derude, der giver dig en sund summen og ikke efterlader dig med en øltarm.
26.2 Bryg øl/Facebook Kalorier: 120
ABV: 4%
Kulhydrater: 9 g
26.2 Bryg blev lavet til løbere. Faktisk er det den officielle øl i Boston Marathon. Designet af Shelley Smith, en brygger og maratonløber, 26.2 er brygget med Himalaya havsalt og koriander , hvilket gør det til et godt valg for belgiske hvedeøl -elskere. Det er gyldent, diset og åh så forfriskende, især efter et langt løb - du har tjent det! Largeman-Roth siger: 'Jeg har lige prøvet 26.2 Brew fra Marathon Brewing og kunne virkelig godt lide det. Det havde nok smag og lod mig ikke føle mig fuld, bare afslappet. '
Allagash/Facebook Kalorier: 147
ABV: 4,8%
Hvis du elsker de hoppige smag i en IPA, men ikke vil have de ekstra kalorier, er denne bordøl den rigtige vej. Bordøl har traditionelt en lav ABV, og denne fra Allagash er ikke anderledes. Brygget med koriander og fire forskellige typer humle (Chinook, Cascade, Comet og Azacca), dette lys krop brygger med citrus smag . Plus, den er lavet med nogle havre for at give dig den glatte, cremede finish. Nøj! Largeman-Roth siger: 'Det skal nydes i løbet af et måltid uden at lægge dig under bordet.'
@ stbcbeer / Instagram ABV: 4,8%
Kaldet som 'uendeligt drikkeligt', er denne blonde ale perfekt til ølelskere, der sætter pris på en bryg med frugtige noter og en mindre bitter finish . Århundredes humle giver denne lette bryg et smagstykke, samtidig med at ABV holdes lav. Pakket i dåser på 12 ounce er de en god måde at holde dine portionsstørrelser i skak. Tag en pakke med på campingture, vandreture og cookouts.
Miller Lite / Facebook Kalorier: 96
ABV: 4,2%
Kulhydrater: 3,2 g
Som den altid kalorievenlige pilsner er Miller Lite designet til let at drikke. Det er brygget med bygmalt for at balancere de blomsterlige, frugtagtige smag i humle og giv den en dyb gylden nuance. Forfriskende sprød-og ikke for gæragtig-denne kaloriebevidste bryg tjekker alle vores kasser.
D.G. Yuengling & Son, Inc./Facebook Kalorier: 99
ABV: 3,2%
Med 99 kalorier pr. 12 ounce servering har denne lette øl alle de klokker og fløjter, du kan forvente i en amerikansk lager, minus de enorme kalorier. Og fordi den har en mild karamelmaltsmag, denne lette pilsner er også fantastisk til madlavning med øl . Yuengling foreslår at bruge den til at lave en krydret salatdressing eller endda som saucen i bagte bønner.
Corona USA / Facebook Kalorier: 99
ABV: 4,5%
Kulhydrater: 5 g
Coronas karakteristiske frugtagtige, hoppede smag gør den fremragende til parring med krydrede og citrusfrugtretter . Og fordi det er lavt i kalorier, er det også et godt udgangspunkt for cocktails. Nyd det med et stænk frugtjuice og pynt det med en skive lime med lidt salt rundt om kanterne, og du får en lækker drink.
Guinness / Facebook Kalorier: 125
ABV: 4,2%
Hvis du har lyst til en stout, men ikke vil have de ekstra kalorier og sukker, har Guinness det samme rig, fed kaffe og chokoladesmag . Som en af de første nitroøl på markedet har Guinness fadøl den glatte, fløjlsagtige følelse, du elsker i en øl.
Anderson Valley Brewing Company/Facebook ABV: 4,2%
Inspireret af rose, denne gose (udtales god fornøjelse ) brygges med hyben og hindbærpuré til et bryg fyldt med tærte og sød smag. Det har også et strejf af hibiscus , hvilket gør den fremragende til parring med lette salater, oste og skaldyrsretter.
Founders Brewing Co./Facebook ABV: 4,7%
IPA -elskere vil sætte pris på denne smagfulde sessionsøl, der har en række forskellige malte, korn og humle, der tilfører den en frugtagtig og blomsterlig note. Med så lav en ABV for en IPA, er denne lette krop en stor belønning for en dag udendørs.
Sierra Nevada / Facebook Kalorier: 154
ABV: 5%
Kulhydrater: 12,8 g
Uanset om du slapper af ved poolen eller nyder en picnic i parken, er denne cerveza-inspirerede øl let og let at drikke. Det er lavet med Sterling humle og karamelliserede malte for at give den den hoppige dristige smag, du elsker.
Dogfish Head Brewery/Facebook Kalorier: 95
ABV: 4%
Kulhydrater: 3,6 g
Med 95 kalorier vil du blive overrasket over, hvor meget hoppet smag denne IPA har. For at gøre deres bryg lidt sødere brygger Dogfish Head med munkfrugt, et kaloriefattigt sødemiddel, for at afbalancere bitterheden i humle. Resultatet er en tåget IPA, der har strejf af ananas kokos, mango og citrus .
Ond tvilling ABV: 2,7%
Det lyder måske som en skæv øl, men denne øl er alt andet end. Super let og let at drikke, dette jeg Øl i PA-stil har et citronsmag du ved ikke, hvad der ramte dig. Selv håndværkere vil stå inde for en dåse med disse ting, når det er for varmt til at drikke noget tungere.
