Selvom du prøver at tabe centimeter fra din midte, er chancerne for, at du aldrig vil høre ordet tynd med henvisning til dit hår. Men hvis du har tabt mere end normalt, er det ikke for sent at redde dine tråde.
Slå overgangsalderen vægtøgning - naturligvis!
Mange aspekter af vores livsstil-lige fra hvad vi spiser til hvordan vi styler vores hår-påvirker hårfibers styrke, siger Alan Baumann, MD, en Boca Raton-baseret hårtransplantationskirurg og læge med speciale i hårtab. Og det er gode nyheder: Tykkere hår handler bare om at lave et par enkle tweaks til din livsstil. Her er de 10 værste strengsabotører, og hvordan du får dem ud af din rutine for godt.
Tager dampende brusere
Varmt vand dehydrerer tråde (ligesom hud), hvilket fører til tørt, sprødt hår, der er mere tilbøjeligt til at snappe og falde ud, forklarer Ryan Welter, MD, en Boston-baseret hårtransplantationskirurg. Ikke kun vasker du dit hårs beskyttende olier ned i afløbet, men varmen kaster din hovedbunds porer i overdrive for at holde trit med olieproduktionen, hvilket kan beskadige roden og føre til yderligere fældning.
Gem dine tråde: Tag temperaturen ned et par grader. Vælg et varmt brusebad, og prøv at skylle håret med den bedst mulige temperatur.
Brug af varme stylingsværktøjer
Brændende vikarer skader proteiner, der udgør dit hår og dets beskyttende neglebånd. Når neglebåndet er beskadiget, forstyrres fugtbalancen, og dit hår er mere tilbøjeligt til at gå i stykker, siger Dr. Bauman.
Gem dine tråde: Begræns dit varme værktøjsbrug - selv din føntørrer - til to eller tre gange om ugen, og start med den sejeste indstilling. Påfør altid en varmebeskyttende spray, som skaber en termisk barriere for at reducere friktion. Her er 4 tips til mindre skadelig varmestyling.
Crash slankekure
At sulte dig selv tvinger kroppen til at rette sin energi (det lille den har) mod væsentlige funktioner - som at hjælpe dit hjerte og hjerne med at arbejde - frem for at lave hår. Faktisk, når man diagnosticerer anorektikere, er et af de øverste symptomer alvorligt hårtab, siger Paradi Mirmirani, en hudlæge i Californien i Vallejo, der er specialiseret i hårlidelser.
Gem dine tråde: Spis en sund kost med masser af magert protein som fisk, kylling, linser og bønner. 'Hår er primært lavet af protein, forklarer hun. Det er den eneste ting, der kan lave eller knække dit hår, hvis du ikke får nok. Sigt efter 46 gram om dagen (eller ca. 25 til 30% af dine samlede kalorier).
Mishandling af vådt hår
Vores tråde er aldrig mere skrøbelige - og tilbøjelige til at gå i stykker - end når de er mættet med H2O, da den beskyttende neglebånd er let hævet. Børstning eller kamning af låse i brusebadet, derefter med aggressiv håndklædetørring, skaber den perfekte storm for at snappe den af.
Gem dine tråde: Minimer børstning efter brusebad ved at kæmme, før håret bliver vådt. Derefter skal du tørre (ikke gnide!) Håret med et blødt håndklæde efter dit brusebad. (Bruger du den forkerte børste? Sådan finder du det den perfekte børste til dit hår .)
Iført stramme frisurer
Hvis en stram hestehale eller fletning er din go-to, pas på: Sporting af disse stilarter lægger overdreven spænding på hårsækkene, skader dem og skaber ar, der ødelægger dem permanent, siger Doris Day, MD, en hudlæge i New York med speciale i hår sundhed. Dette kan føre til trækkraftalopeci, en tilstand, der permanent svækker folliklen og gør det umuligt for hår at vokse.
Gem dine tråde: Slap af! Prøv at bære dit hår, når det er muligt (især mens du sover; at rulle rundt på en pude kan skabe endnu mere friktion). Når du binder dine tråde tilbage, skal du holde det blødt - hvis det trækker i din hud, er det alt for stramt.
Brug af holdbare stylingprodukter
Hvis din hårspray eller gel påstår Mega-hold hele dagen , de gør faktisk dine låse sværere at holde på. Disse er normalt høje i alkohol, hvilket gør håret tørt og skørt, siger Dr. Mirmirani. Når du har kammet eller børstet dit hår, får den resterende hår håret til at bryde og falde ud.
Gem dine tråde: Spring produkter over, der gør håret stift eller klistret. I stedet vælger du blødere hold-løsninger som stylingcremer, der holder hårets fugtighed intakt og ikke skaber friktion, når du børster. Vi kan godt lide Living Proof Nourishing Styling Cream ($ 30; amazon.com ).
Tager orale p -piller
Hvis du er en af de mange kvinder, der er følsomme over for hårtab eller udtynding på grund af hormonelle ændringer, kan den forkerte orale prævention svække dit hår. En pille, der indeholder androgener, kan forårsage hårtab for nogen, der er 'androgenfølsomme' og ikke ved det, siger Dr. Bauman.
Gem dine tråde: Skift til p-piller med lavt androgenindeks som norgestimate (i Ortho-Cyclen, Ortho Tri-Cyclen), norethindron (i Ovcon 35), desogestrel (i Mircette) eller ethynodiol-diacetat (i Demulen, Zovia). Hvis du vil vide, om du har en androgenfølsomhed, kan en hårgenoprettelseslæge udføre en hurtig kind-vatpind genetisk test.
Ridser dit hoved
Kløende hovedbund (som den der er forårsaget af seborrheisk dermatitis) kan resultere i hårtab på grund af ridsende hårskader, siger Dr. Bauman. Når neglebåndet er beskadiget, er hårfibrene tilbøjelige til at gå i stykker.
Gem dine tråde: Lindre kløen med en shampoo, der indeholder selen, zinkpyrithion eller tea tree olie, som Head & Shoulders Extra Strength Skælshampoo ($ 7; amazon.com ). Hvis håndkøbsprodukter ikke hjælper, kan din læge ordinere receptpligtig svampeshampoo eller kortisonskum.
Nyd solen
Selvom du (klogt) har opgivet garvning, er chancerne for, at dit hår stadig udsættes for UV -stråler, som æder hårets styrke og elasticitet. Langvarig UV -eksponering får lagene i neglebåndet til at svække og bryde, hvilket resulterer i skørt hår, der kan føre til hårtab, siger Dr. Bauman.
Gem dine tråde: Brug en hat-helst en med indbygget UV-beskyttelse-når det er muligt (og glem ikke at stikke din hestehale under). Bekymret for hattehår? Prøv at bruge en leave-in conditioner med indbygget solcreme som Kerastase Soleil Micro-Voile Protecteur ($ 50; amazon.com ). (Beskyt dig selv mod skadelige stråler med denne ultimative guide til solsikkerhed.)
Vask ikke hår ofte nok
Nu hvor tørshampoo er en fast bestanddel i de fleste af vores skønhedsarsenaler, er det lettere end nogensinde at springe et par dage mellem vask. Praktisk? Ja. Men ikke så godt for dit hår: En produktopbygning eller overdreven skæl i hovedbunden har vist sig at tilstoppe hårsækkene, og hvis det er slemt nok, kan det være svært for hår at vokse, siger Dr. Day.
Gem dine tråde: Der er ikke noget i vejen med at springe shampoo over i en dag. Men hvis det bliver en vane, kan produktrester, snavs og olie tilstoppe porer i hovedbunden. Sørg for at vaske dit hår hver anden dag, især hvis du sveder eller bruger mange produkter. For at forhindre overdreven tørhed skal du skifte til en sulfatfri shampoo som L’Oreal Paris Ever Strong Thickening Shampoo ($ 6; amazon.com ).
Tager visse lægemidler
Visse lægemidler (f.eks. Statiner, antidepressiva, angstdæmpende midler, antihypertensive lægemidler) eller hormoner (f.eks. Lægemidler til udskiftning af skjoldbruskkirtlen) kan forårsage hårtab. Disse kan forstyrre eller forstyrre den normale cyklus af hårvækst, hvilket får håret til at gå ind i en hvilefase og falde ud for tidligt, siger Dr. Bauman.
Gem dine tråde: Spørg din læge om alternative lægemidler, der ikke har de samme hårtabseffekter.
