BraunSGetty Images Når du føler behov for at tugge masser af vand, er årsagen til det normalt klart: Du har ikke drukket nok af det.
Hvis du går virkelig hårdt i fitnesscentret eller bruger masser af tid på at svede i solen, skal du genopbygge den væske, du mister gennem sved. Ellers kan du opleve en masse ubehagelige symptomer forbundet med dehydrering , som træthed og muskelkramper.
For at løse dette problem skulle de fleste mennesker bare sigte efter at drikke vand, når tørsten rammer - men hvad nu hvis dit behov for H2O bliver fuldstændig umætteligt?
Du bør ikke ignorere det, råder Laura M. Hahn, MD, en primærlæge ved Mercy Medical Center i Baltimore. En tør mund som Sahara kan være din krops måde at antyde et underliggende sundhedsproblem.
Enhver tilstand, der ændrer din vand- eller saltbalance i kroppen, kan udløse tørst, siger Dr. Hahn. Hvis du følger god hydreringspraksis, men alligevel føler dig dehydreret, kan du tjekke ind hos din læge for at udelukke disse luskede årsager til overdreven tørst.
Diabetes
Både type 1 og type 2 diabetes kan øge din risiko for dehydrering - især hvis du endnu ikke er klar over det. Når blodsukkerniveauet er for højt, presser din krop peer-presset dine nyrer til at producere mere urin for at slippe af med det overskydende glukose, siger Heather Rosen, MD, medicinsk direktør for UPMC Urgent Care North Huntingdon i Pennsylvania. Hyppig vandladning , et andet almindeligt symptom, vil føre til tørst, tilføjer hun. Dette fører til at drikke mere væske, hvilket forringer problemet.
Hvis du oplever overdreven tørst og vandladning, samt andre symptomer som uforklarligt vægttab træthed eller irritabilitet kan din læge foretage en blodsukkertest for at finde ud af, om du har diabetes.
Tør mund (xerostomia)
Tør mund, også kendt som xerostomia, forveksles ofte med overdreven tørst. Det er en unormal tørhed af slimhinderne i munden på grund af en reduktion af strømmen eller ændring i spytets sammensætning, siger Dr. Rosen. Hvis dine kirtler ikke laver nok spyt, kan det føre til andre irriterende symptomer som dårlig ånde, problemer med at tygge og tykt, trådigt spyt. Almindelige årsager til mundtørhed omfatter rygning af tobak eller marihuana, stress, angst eller simpelthen aldring.
Dog kan mundtørhed være en bivirkning af flere receptpligtige lægemidler (herunder antidepressiva og blodtryksmedicin), allergimedicin (f.eks. Benadryl eller Claritin) og svimmelhed eller køresygemedicin (som Antivert eller Dramamine), siger Dr. Hahn.
Der er også flere sygdomme, der kan forårsage mundtørhed, så dette er altid værd at tage op med din læge, tilføjer Dr. Rosen, herunder diabetes og visse autoimmune sygdomme som f.eks. rheumatoid arthritis , lupus eller Sjörgrens syndrom.
Din menstruation
Hvis du føler trang til at smutte vand i løbet af din menstruation, er det helt normalt. Østrogen- og progesteronniveauer kan begge påvirke væskemængden, siger Dr. Rosen. Tilføj dertil blodtabet fra selve cyklussen - især hvis dine menstruationer er på den tunge side - og resultatet er en kompenserende stigning i tørst. Med andre ord, når du er strandet i PMS Land, skal du sørge for at have en flaske vand ved hånden.
Problemer med skjoldbruskkirtlen
Din skjoldbruskkirtel-den sommerfuglformede kirtel placeret i bunden af din nakke-er ansvarlig for at pumpe ud skjoldbruskkirtelhormon, som hjælper med at regulere din appetit, energi, indre temperatur og andre vitale kropsfunktioner.
Imidlertid, problemer med skjoldbruskkirtlen er ret almindelige blandt kvinder, siger Prudence Hall, MD, grundlægger og medicinsk direktør for Hallen Center i Santa Monica, CA. Faktisk en anslået 20 millioner amerikanere lider af en eller anden form for skjoldbruskkirtelsygdom.Når kirtlen producerer for meget eller for lidt hormon, kan det anspore en række uspecifikke symptomer, herunder unormalt tunge perioder, angst, varme og tør mund - alt dette kan føre til øget tørst.
Få * ubegrænset * adgang til forebyggelse Deltag nu Desuden er mennesker, der lider af hypothyroidisme specifikt, mere tilbøjelige til at lide af andre tørstfremkaldende helbredstilstande, såsom type 1-diabetes, Sjörgrens syndrom og anæmi på grund af B12-mangel, ifølge National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases .
Kronisk stress
Kronisk stress får vores binyrer til at fungere dårligt, hvilket kan resultere i lavt blodtryk, når stressen er alvorlig, siger Dr. Hall. Dette kan forårsage svimmelhed, depression , angst , og også ekstrem tørst.
Tørst er din krops måde at tilføre mere vand til dit blod i et forsøg på at øge dit blodtryk. Virkelig, den eneste langsigtede løsning på dette er at reducere og bedre styre dine stressniveauer.
Diuretisk mad
Fødevarer, der har en vanddrivende effekt, kan gøre dig tørstig, fordi de får dig til at tisse mere, siger ernæringsekspert og integreret sundhedstræner Jessica Cording, RD, CDN . Dette omfatter fødevarer som selleri, asparges, rødbeder, citroner, meloner, ingefær og persille.
Selvom disse fødevarer har mange sundhedsmæssige fordele, skal du overveje denne effekt som endnu en grund til at inkorporere en lang række frugter og grøntsager i din kost: Du dækker dine ernæringsbaser og holder din tørst i skak, siger Cording. Du kan også afbalancere vægten ved at spise mere væskeholdige fødevarer, som havregryn og brune ris, der opsuger vand under tilberedningen.
Lavkulhydratkost
Følelse af tørst er en almindelig bivirkning af ketodiet , da spiseplanen kræver, at du reducerer dit kulhydratindtag betydeligt. Kulhydrater absorberer og holder mere vand end protein og fedt, Becky Kerkenbush, RD, en klinisk diætist på Watertown Regional Medical Center for nylig fortalte Forebyggelse . Som et resultat bliver du nødt til at tisse oftere, hvilket får dine tørstniveauer til at stige.
Graviditet
Der er flere tegn på graviditet at se efter, herunder overdreven tørst. Dit blodvolumen stiger i løbet af din første trimester, hvilket tvinger dine nyrer til at skabe overskydende væske, der snor sig i din blære, i henhold til Mayo Clinic , hvilket betyder, at dine ture på badeværelset kan blive hyppigere. Desuden kan kvalme og morgenkvalme, der følger med graviditet, føre til et fald i hydrering.
Overdreven blødning
Løbende eller pludseligt blodtab - takket være problemer som tunge perioder og blødende sår - kan øge dit tørstniveau, da din krop har til formål at kompensere for væsketabet. Overdreven blødning er også en almindelig årsag til anæmi , en tilstand, hvor din krop mister røde blodlegemer hurtigere, end de kan erstattes, siger Dr. Rosen. En fysisk undersøgelse og blodprøve afgør, om du har anæmi, og den behandling, du modtager, afhænger af den type, du får diagnosen.
Diabetes insipidus
Diabetes insipidus er en sjælden lidelse, der påvirker vandoptagelse. Det er ikke relateret til den diabetes, vi kender og afskyr, men den deler nogle af de samme symptomer, såsom dehydrering og en travl blære. Fordi du ender med at miste enorme mængder vand gennem din urin, rammer tørsten, når din krop forsøger at kompensere for væsketabet, siger Dr. Hall. Da der er flere typer diabetes insipidus, og det kan skyldes andre tilstande, vil din læge udføre en række tests for at afgøre, hvilken behandlingsmulighed der er bedst for dig.
