cosmin4000Getty Images Når emnet hormoner kommer op i en gruppe kvinder, er det normalt fordi en af dem spekulerer på, om en ubalance mellem disse mystiske kropsproducerede kemikalier er ansvarlig for hende vildt humør , hende vægtøgning eller hende voksen acne . Og det er fair nok, men din endokrine system findes ikke for at give dig problemer. Ordet hormon kommer fra det græske hormao, hvilket betyder at ophidse. Det er fordi disse forbindelser, der produceres af det endokrine systems kirtler, cirkulerer i vores blod, kommandoceller og systemer til at gøre alt, hvad vi har brug for for at leve: de hjælper os med at trække vejret, minde os om at spise (og stoppe!), Helbrede sår og blive gravid.
Tjek disse 10 ting, du har brug for at vide om dine hormoner:
1. Hormoner er overalt .
Snesevis af kirtler pumper hele tiden forskellige hormoner ud. Intet hormon er i sagens natur godt eller dårligt: Stresshormonet (cortisol) hjælper os med at opretholde normalt blodtryk og cirkulation, men kan fremme stressspisning; østrogen beskytter knogler og holder huden fugtig, men udløser også perimenopausal hedeture. Disse kemikalier chatter konstant med hinanden og andre forbindelser i kroppen for at holde balancen, siger Deena Adimoolam, MD, en endokrinolog ved Mount Sinai West i New York City.
2. Små skift har massive konsekvenser.
Som med olien i din bil, vil du have den rigtige mængde af hvert hormon, siger Victor Bernet, MD, formand for divisionen for endokrinologi på Mayo Clinic i Jacksonville, FL. For eksempel, når skjoldbruskkirtelstimulerende hormon (TSH) kommer uden for rækkevidde, selv med milliunits, kan hukommelse, kropstemperatur og mange andre funktioner ændres. Hormonniveauer testes primært i blod, men nogle gange i urin eller spyt. Hvis du har tisset på en graviditetstest, har du selv tjekket en (human choriongonadotropin eller HCG).
3. Testosteron er også vigtigt for kvinder.
Dette mandlige kønshormon, produceret af æggestokkene og binyrerne, kan hjælpe med at holde libido oppe. Dine niveauer falder naturligt i 30'erne, siger Nanette Santoro, MD, formand for obstetrik og gynækologi ved University of Colorado School of Medicine i Denver. Men de kaster sig ikke længere ind overgangsalder , og mens testosterontilskud kan hjælpe nogle kvinder med lav libidos , det er uklart, om langvarig brug er sikker. Et mere almindeligt problem hos kvinder er at lave for meget testosteron: Polycystisk ovariesyndrom (PCOS) rammer op til 10% af kvinder i den fertile alder og er den største årsag til infertilitet.
4. Der er ikke noget, der hedder et strejf af sukker.
Hvis dit hæmoglobin A1C -niveau er 6,5 eller større i a blodprøve , er dit blodglukoseniveau i gennemsnit højere end normalt. Det betyder, at du har diabetes og har større risiko for hjertesygdomme, slagtilfælde, nyresvigt, blindhed og andre alvorlige tilstande, siger Rita R. Kalyani, lektor i medicin ved Johns Hopkins University. Type 2 -diabetes opstår, når din krop ikke korrekt kan bruge hormonet insulin, som formodes at sænke mængden af blodsukker. Sygdommen kan forebygges med regelmæssig træning og en sund kost, men når den først udvikler sig, plejer den at være det skal administreres med medicin.
5. Kropsvægt påvirker hormoner.
Så gør kost, søvn og motion. Få eller tabe dig kan påvirke insulin, østrogen, progesteron, testosteron, skjoldbruskkirtelhormoner og leptin og ghrelin (henholdsvis sult- og mæthedshormonerne), siger Dr. Adimoolam. Tab dig kun 10% af din vægt gennem sund kost og motion og forbedrer derved din krops respons på insulin, og du reducerer dine odds for at udvikle type 2 -diabetes. Visse former for træning (mere intens styrketræning eller højintensiv intervaltræning ) kan også øge humant væksthormon, som blandt andet spiller en rolle i kropssammensætning, siger Scott Haak, fysioterapeut ved Mayo Clinic i Jacksonville, FL. Og ordentlig søvn holder den altafgørende hypofyse (kendt som hovedkirtlen på grund af dens indflydelse på andre) sammen med andre kirtler reguleret af døgnrytme, korrekt afstemt, siger Pascual De Santis, MD, en endokrinolog ved Baptist Health South Florida.
RidofranzGetty Images
6. Et lidt kendt hormon spiller en stor rolle i knoglesundheden.
Parathyroidhormon produceres af biskjoldbruskkirtlen, og dets opgave er at spore din calciumforsyning. (Biskjoldbruskkirtlen har intet at gøre med skjoldbruskkirtlen-de er simpelthen naboer i din nakke.) Når for meget parathyroidhormon cirkulerer-ofte fra en godartet tumor på kirtlen-begynder dit blodcalcium at stige, når din krop stjæler calcium fra dine knogler, hvilket fører til knogleskørhed. Kvinder er mere disponerede for problemer med biskjoldbruskkirtlen, siger Dr. Bernet og bemærker, at kirurgi for at fjerne problemkirtelsektionen er en almindelig løsning.
7. Forurenende stoffer kan smide hormoner ud af stykker.
Kemikalier i vores mad, vand, produkter til personlig pleje og miljø kan komme ind i vores kroppe og efterligne eller blokere hormoner eller på anden måde forhindre dem i at udføre deres job. Hormonforstyrrende kemikalier (EDC'er) omfatte kendte ballademagere som BPA og phthalater i plast, men der er mange andre. EDC'er er blevet knyttet til alt fra endometriose til indlæringsvanskeligheder til visse kræftformer, selvom eksperter siger, at der er brug for mere forskning. For at være på den sikre side, undgå pesticider, favorisere glas- og stålfødebeholdere frem for plast, og spis friske hele fødevarer uden farvestoffer eller tilsætningsstoffer, foreslår Dr. Adimoolam.
8. Hvis dine orgasmer ikke er elektriske, kan din prævention være skyld i.
En mindre kendt bivirkning af pillen er, at den sænker hjernens niveau af oxytocin, også kendt som bindingshormonet, ifølge en nylig gennemgang af orale præventionsmidler fra spanske forskere. Højere oxytocinniveauer menes at øge orgasmernes intensitet. Andre bummere Spanske forskere opdaget: Når du har lavere oxytocin, kan din partners ansigt virke mindre attraktivt for dig, og din jalousi kan vende op.
9. Præcis hvornår man skal supplere skjoldbruskkirtelhormon er kontroversielt.
Kvinder udvikler sig højere skjoldbruskkirtlen dysfunktion , Siger Dr. Bernet. Dette betyder ofte hypothyroidisme (påvist ved en stigning i skjoldbruskkirtelstimulerende hormon eller TSH) eller hypertyreose (markeret med et TSH-fald). Når TSH er høj, kan du tage på i vægt, føle dig træt og blive forstoppet, men læger er ikke enige om, hvornår du skal tage piller for at rette op på dette. Nogle venter med at behandle hypothyroidisme, indtil TSH er over 10, mens andre starter, når det er meget lavere. Et ekspertpanel frarådede for nylig at behandle subklinisk hypothyroidisme og sagde, at der ikke er tegn på, at behandling reducerer symptomer.
10. En ikke -hormonel behandling af hedeture kan være på vej.
Kvinder i overgangsalderen, der lider af nattesved og hedeture på grund af østrogensvingninger sættes typisk på hormonbehandling eller et anti -genert depressiv middel som Effexor (venlafaxin), og nogle foretrækker et alternativ. I et stykke tid virkede det som om urter kunne hjælpe, men de fleste har vist sig ineffektive, siger Dr. Santoro. Heldigvis, en ny tilgang fremstår lovende baseret på tidlige undersøgelser. Kendt som en neurokinin-3-receptorblokker (eller en NK-3-blokker), forhindrer stoffet hjerneprocessen, der udløser hedeture. Hvis alt går efter planen, vil en daglig pille være tilgængelig om et par år.
Denne artikel kørte oprindeligt i marts 2020 -udgaven af Forebyggelse .
Kan du lide det, du lige har læst? Du vil elske vores magasin! Gå her at abonnere. Gå ikke glip af noget ved at downloade Apple News
