Velkommen til allergisæsonen. Løbende næse, overbelastning, kløende øjne og nysen - de er en forårsrite (og efterår) for de 35 millioner amerikanere, der er plaget af sæsonbetinget allergisk rhinitis (alias sæsonbetonet allergi.) Og takket være klimaforandringer stiger antallet af syge , siger American Academy of Allergy, Astma and Immunology.
Hvorfor sker det: Når planter bestøver, sender de pollen i luften. Nogle menneskers immunsystem reagerer ved at producere antistoffer, der binder sig til celler i næse, øjne og lunger, der frigiver histamin, det kemikalie, der forårsager symptomerne.
Hvad du kan gøre: Fortsæt med at læse for de nyeste og mest effektive behandlinger for sæsonbestemte allergier.
Selvhypnose
Kan du tænke dig selv allergifri? Måske ikke helt, men hypnose kan hjælpe med at lindre dine symptomer, når det bruges sammen med andre allergibehandlinger. I en schweizisk undersøgelse fra 2005 blev allergipatienter uddannet til at opnå en hypnotisk trans og derefter forestille sig et 'sikkert sted' fri for allergener (for eksempel en uberørt strand eller et sneformet bjerg). Dem, der gennemgik hypnose, rapporterede en reduktion på omkring en tredjedel af overbelastningen i allergisæsonen; objektive test bekræftede selvrapporterne.
Oral montelukast
Oprindeligt udviklet til behandling af astma, er dette stof for nylig kommet til fordel som receptpligtig behandling for allergi. Montelukast -piller (kendt under mærket Singulair) blokerer virkningerne af leukotriener, inflammatoriske kemikalier, der reagerer på allergener ved at stramme luftvejene og producere slim. Flere undersøgelser har vist, at montelukast er effektivt som en behandling af de sæsonbetonede allergier, der typisk rammer om foråret og efteråret, når pollenniveauerne er på sit højeste. Potentielle bivirkninger af montelukast omfatter hovedpine, forskellige søvnproblemer og fordøjelsesproblemer. Og selvom stoffet stadig kun er receptpligtigt, er en generisk form nu tilgængelig.
Sublingual immunterapi (SLIT)
Immunterapi er en forebyggende behandling, hvor du gradvist får stigende doser af et allergen for at desensibilisere dit immunsystem. I USA gøres det normalt ved injektion. Men i Sydeuropa får 80% af immunterapipatienter en nålfri behandling kaldet SLIT, hvor du placerer tabletter eller dråber allergenekstrakt under tungen.
Disse receptdråber er ikke lige så effektive som skud, men de er sikrere, da der er mindre risiko for bivirkninger som anafylaksi, en livstruende allergisk reaktion, siger Richard Firshein, DO, direktør for Firshein Center for Comprehensive Medicine i New York City. Processen tager kun et par sekunder om dagen, men du skal muligvis gøre det mindst to gange om dagen i så lang tid som 3 til 5 år.
Urter og kosttilskud
Quercetin, et hjerte-sundt kemikalie kaldet et flavonoid, der findes i te, løg, druer og tomater, er en naturlig antiinflammatorisk, der kan blokere histamins virkninger, før de starter, siger Dr. Firshein. Han anbefaler at tage et 500 mg supplement op til to gange om dagen, startende et par uger før allergisæsonen. 'Quercetin fungerer bedst, når du tager det med C -vitamin, hvilket forhindrer det i at nedbrydes,' siger han.
En anden nyttig urt er butterbur, som kan blokere produktionen af leukotriener. Typisk dosis: 50 til 75 mg standardiseret ekstrakt to gange dagligt. (Nysgerrig på hvilke andre kosttilskud du skal tage? Tjek det 100 bedste kosttilskud til kvinder .)
Styring af dit miljø
Du vil bekæmpe sæsonbestemt allergi mere effektivt, hvis du ved, hvad du er allergisk over for. En hud- eller blodprøve fra en allergiker vil indsnævre dine særlige allergener, så du kan undgå dem ved for eksempel at blive indendørs med vinduerne lukket i løbet af dine værste pollendage. (Se eller lyt til vejrmeldinger eller gå til pollen.aaaai.org .) 'Vær også opmærksom på, at træer overvejende bestøver om morgenen, så hvis du planlægger en udendørs aktivitet, gem det til eftermiddagen,' siger Jeffrey Demain, MD, direktør for Allergi, Astma og Immunology Center i Alaska. At bære en pollen ansigtsmaske under havearbejde og bruge et HEPA filter til at rense luften i dit hjem kan også hjælpe. (Her er 10 nemme måder at allergisikre dit hjem på.)
Skylning i næsen
'Det er en almindelig løsning - fjern pollen, støv og andre allergener fra dine næsepassager, så de ikke generer dig,' siger Dr. Firshein. For at skylle din næse for både slim og allergener, lav en saltopløsning ved at blande 8 ounces varmt destilleret eller steriliseret vand med 1/4 tsk hvert ikke -jodiseret salt og bagepulver (eller køb en steril nasal saltopløsning i apoteket). Læn dig over vasken med hovedet vippet til den ene side og brug en klemflaske eller neti -gryde til at hælde opløsningen i dit øverste næsebor, så den flyder ud af bunden. Skift derefter side. Nogle undersøgelser har fundet ud af, at brug af en netipotte kan rydde næsepassager uden tørhed eller 'rebound' overbelastning. Men sørg for, at opløsningen er steril - postevand kan indeholde organismer, der forårsager alvorlig infektion. Her er tre vigtige tips til at holde din neti pot sikker.
Orale antihistaminer
Disse velkendte lægemidler virker ved at blokere det betændelsesfremkaldende histamin, som din krop producerer som reaktion på allergener. Den første generation af antihistaminer, såsom Benadryl, kunne gøre folk søvnige og arbejdede i kun 4 til 6 timer; den anden, længerevirkende generation omfatter loratadin (Claritin), cetirizin (Zyrtec) og fexofenadin (Allegra). En tredje generation, levocetirizin (Xyzal), hævder at forhindre symptomer i op til 12 timer, selvom lægemidler med kortere levetid træder i kraft hurtigere.
Næsespray
'Ofte er den bedste allergistrategi at kombinere en OTC oral antihistamin med en receptpligtig næsespray,' siger Mark Holbreich, MD, en kollega i AAAAI. Receptpligtige sprayer, der indeholder kortikosteroider (herunder Flonase og Omnaris) reducerer inflammation og slimproduktion, mens spray med antihistaminer (såsom Patanase og Astepro) blokerer symptomfremkaldende histamin. Dymista kombinerer begge former for medicin. For en OTC -spray, overvej en cromolyn -natriumspray (som NasalCrom).
Øjendråber
Hvis dit mest irriterende allergisymptom er røde, kløende øjne, dråber formuleret fra de samme medicin, der bruges i næsespray, kan være din go-to-terapi. Receptpligtige antihistamin øjendråber som Pataday (som varer 24 timer) og OTC som Zatidor (som varer 8 til 12 timer) er effektive og nonsedating, siger Dr. Demain. (Udenfor spray, se 9 løsninger til tørre øjne.)
Subkutan immunterapi (SCIT)
Med SCIT - du kalder det sandsynligvis allergisk skud - får du injektioner af allergener i stigende doser, indtil dit immunsystem bliver mindre følsomt over for dem. Behandlingen involverer typisk ugentlige skud i de første 3 til 6 måneder, derefter månedligt i 3 til 5 år. Opadrettede: De virker. En gennemgang fra 2009 viste, at SCIT giver betydelig lettelse. Ulemperne: tidsforpligtelsen, ubehaget og risikoen (selvom den er lille) for bivirkninger såsom udslæt og anafylaksi.
