10 effektive måder at slippe af med hæmorider, ifølge læger

Problemer med hæmorider , også kendt som bunker, er tæt på toppen af ​​listen over gener, mange af os foretrækker ikke at tale om. De er dog også en af ​​de mest almindelige sundhedsmæssige forhold. Næsten tre ud af fire voksne oplever hæmorider fra tid til anden.

Hvad mange mennesker ikke ved, er, at hæmorider faktisk er noget, man er født med, men vi lægger typisk først mærke til dem, når de begynder at optræde, siger Alex Ky, M.D. , en proctolog og professor i kirurgi ved Icahn School of Medicine på Mount Sinai i New York. Hæmorider er en blanding af arterier og vener, der hjælper med at dæmpe din analkanal under afføring , forklarer hun.

Hæmorider kan ofte bule eller svulme på grund af pres fra belastning, forlænget siddetid på toilettet, kronisk diarré eller forstoppelse eller tunge løft. Din risiko for at få dem stiger, hvis du er gravid takket være din babys ekstra vægt og som du bliver ældre, da vævene, der understøtter venerne omkring din anus, kan blive svagere med tiden.

Læger omtaler symptomatiske hæmorider som enten eksterne eller interne, siger Mitchell A. Bernstein, M.D. , en tyktarm og rektal kirurg og professor i kirurgi ved NYU Grossman School of Medicine. Ligesom navnet antyder, indre hæmorider er inde i din anus og smertefri, men kan forårsage blødning under afføring . Eksterne hæmorider opstår derimod, når hæmorider skubbes lige uden for analåbningen. Når dette sker, kan de svulme op, bløde og føle sig alvorligt smertefulde, irriterede og kløende. Hvis blod samler sig og danner en blodprop dernede, kan du opleve endnu mere alvorlig smerte - og det kan føles som en hård marmor eller fast drue, bemærker Dr. Bernstein.

Når denne særlige smerte dukker op, er et spørgsmål i tankerne: Hvordan slipper du af med hæmorider? Her er din guide til ekspertgodkendt hæmorider behandlinger fra hjemmemedicin til procedurer på kontoret, plus hvordan man ved, hvornår det er tid til at se en læge.

1. Prøv aktuelle behandlinger.

For hurtig lindring af smertefulde og kløende ydre hæmorider skal du gå til dit apotek for at få en håndkøbscreme eller suppositorium, der indeholder troldhassel (som Tucks-puder) eller hydrokortison og lidocain (f.eks. Forberedelse H ). Aktuelle cremer har ofte smertestillende midler, bedøvelsesmidler og steroider, der kan dæmpe smerter og hævelse, siger Harry J. Thomas, M.D. , en bestyrelsescertificeret gastroenterolog ved Austin Gastroenterology i det centrale Texas. Sørg for at følge etiketinstruktionerne omhyggeligt og tag ikke topiske emner i mere end en uge, da steroider kan tynde din hud over tid.

2. Tag håndkøbsmedicin.

Mens du er i gang, kan du overveje at fylde op med OTC -smertestillende midler som acetaminophen ( Tylenol ) eller ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler (NSAID'er som f.eks aspirin og ibuprofen ) og tag dem i henhold til etiketinstruktionerne, siger Dr. Thomas. Ligesom topicals kan disse lægemidler give midlertidig lindring af smerter og hævelse.

3. Øg gradvist dit fiberindtag.

De fleste af os kommer ikke nok ind fiber hver dag, men tilføjer mere fiberrige fødevarer som bønner, broccoli, fuldkorn og frisk frugt til din kost kan hjælpe dig undgå forstoppelse og bliv regelmæssig . Dette reducerer igen chancerne for, at du finder dig selv anstrengende og yderligere irriterer dine hæmorider, siger Dr. Thomas. Sigt efter 20 til 30 gram fiber om dagen, og overvej at tage et fibertilskud, der indeholder psyllium ( Metamucil ) eller methylcellulose ( Citrucel ) for at hjælpe dig med at nå dit daglige mål. Hvis du typisk har et lavt fiberindhold, skal du dog tage din tid-pludselig kan du øge dit indtag gøre dig gassig .

4. Påfyld vand.

Når dine hæmorider blusser op, er en anden enkel, men vigtig løsning at sikre, at du er det drikke nok vand . At få i masser af væske (tænk: cirka 1,5 til 2 liter eller cirka 6 til 8 kopper om dagen) kan hjælpe med at producere almindelig, blød afføring og reducere belastning, siger Dr. Thomas. For at sikre, at du forbliver hydreret hele dagen, skal du holde en hel flaske vand ved din side, tilføje en kop te til din egenomsorgsrutine, eller frisk dit hydreringsspil op med tilført vand.

5. Is det.

Til kortvarig lindring af særligt smertefulde, hævede hæmorider kan isning være en yderst effektiv løsning. Påfør en ispose eller kold kompress til din anus i ca. 10 minutter op til tre gange om dagen, foreslår Dr. Thomas. Husk selvfølgelig altid at pakke is ind i et køkkenrulle eller klud først. Uanset hvor ondt smerten er, vil du beskytte din hud.

6. Sug det af i et sitz -bad.

Et sitzbad kommer fra det tyske ord sitzen, hvilket betyder sidde, og det refererer til en 10 til 15 minutters blød i varmt vand, der kommer lige op til din bund og hofter. Sitz -bade kan lindre irritation og kløe samt krampe i dine anale lukkemuskler, siger Dr. Thomas. Tag et lavt blød i dit badekar eller køb et lille plastikkar fra dit apotek for at give dig selv et bærbart sitz -bad to til tre gange om dagen.

7. Bevæg dig lidt mere.

Mens nogle øvelser som vægtløftning, squats og lunges kan forårsage eller forværre smertefulde hæmorider på grund af belastning, kan andre hjælpe med at lindre dine symptomer og reducere dine chancer for at få opblussen i fremtiden. Fysisk træning kan hjælpe med regelmæssige afføring og holde trykket væk fra dine hæmorider, siger Dr. Thomas.

Selvom du måske ikke har lyst til din sædvanlige træning, så prøv at tage en rask gang eller indarbejde blid bevægelse i din dag med stretching eller yoga . Gør det til et punkt at bryde op i lange perioder med at sidde eller stå, da begge kan øge trykket på dine årer og irritere hæmorider.

8. Overvej at få fjernet en blodprop.

Eksterne hæmorider kan resultere i ekstremt smertefuldt blodpropper , og selvom de ikke er farlige, kan de tage et par uger at løse dem på egen hånd. Hvis din scorer højt på din personlige smerteskala, kan en læge fjerne en tromboseret hæmoride med en relativt enkel in-office procedure under lokalbedøvelse på cirka 10 minutter. Husk: De første 24 til 48 timer er typisk de mest smertefulde - og det bedste tidspunkt at få fjernet en blodprop, siger Dr. Ky.

9. Afbryd det.

Ved blødning eller tilbagevendende hæmorider er en anden minimalt invasiv behandling-og en af ​​Dr. Ky's favoritter-kendt som gummibåndsligering. Til denne procedure er der typisk ikke behov for anæstesi. Din læge vikler simpelthen et lille gummibånd omkring bunden af ​​hæmoriderne, og med cirkulationen afbrudt krymper hæmoriden op, krymper og falder af, ofte inden for en uge. Komplikationer er sjældne, men du kan føle lidt smerter eller tæthed dernede. Det er overflødigt at sige, at det er bedst at overlade bandingen til din læge. Prøv aldrig sådan noget derhjemme.

10. Ved alvorligt dårlige hæmorider skal du tale med din læge om kirurgiske muligheder.

Hvis du har prøvet hjemmemedicin og procedurer på kontoret, men dine hæmorider stadig gør dig elendig, kan det være på tide at spørge din læge om operation. Gendannelse fra kirurgisk fjernelse af hæmorider (alias hæmorider) kan være ekstremt smertefuld, bemærker Dr. Bernstein, men det er en af ​​de mest effektive måder at slippe af med hæmorider for altid.

En anden kirurgisk mulighed er at få dine hæmorider hæftet på plads. Dette er en mindre smertefuld procedure sammenlignet med en hæmorideidomi, men det medfører større risiko for tilbagefald og anbefales ikke, hvis du haranal sex, da hæfteklammer kan forårsage skade, bemærker Dr. Ky.

Hæmorider kan være en massiv smerte, men heldigvis forsvinder symptomerne typisk inden for en uge. Hvis du stadig har symptomer på hæmorider efter en uges egenomsorgsforanstaltninger, eller du oplever alvorlige smerter eller blødninger, skal du straks søge lægehjælp, siger Dr. Thomas.

Det er vigtigt at bemærke, at nogle gange kan det, der ligner symptomer på hæmorider, indikere noget mere alvorligt. Mindre almindeligt kan rektal blødning også være tegn på sygdomme som f.eks tyktarmskræft elleranalkræft. Sørg for at få tjekket ud, hvis du bemærker store mængder blødning eller andet ændringer i dine tarmvaner som en anden afføring farve eller konsistens .

Støtte fra læsere som dig hjælper os med at gøre vores bedste arbejde. Gå her at abonnere på Forebyggelse og få 12 GRATIS gaver. Og tilmeld dig vores GRATIS nyhedsbrev her til daglig rådgivning om sundhed, ernæring og fitness.