10 bedste indlægssåler til plantarfasciitis, der hjælper med at reducere smerter i foden

Find Ud Af Dit Antal Engel

bedste sko indlægssål indlæg til plantar fasciitis arbejde kører Høflighed

Plantar fasciitis kan føles som om du gentagne gange bliver stukket i hælen eller bunden af ​​din fod, men takket være opfindelsen af ​​indkøbssåler kan du hjælpe lette smerter i hæl og svang ved at glide på et støttende par.

En skoindsats kan eksternt støtte buen , hvilket reducerer belastningen eller belastningen på buen, forklarer Kenneth Jung, M.D. , en ortopædisk fod- og ankelkirurg ved Cedars-Sinai Kerlan-Jobe Institute i Los Angeles. Plantar fasciitis indlægssåler giver også en dejlig kop til din hæl for at lette trykket. Tilsammen kan disse funktioner hjælpe med at få din fod til at føle sig mere behagelig.



Sådan køber du de bedste indlægssåler til plantar fasciitis

Over-the-counter indlægssåler er en god første mulighed at prøve, før du overvejer at blive indrettet til tilpasset ortotik, som normalt kræver en læge recept, siger Dr. Jung. Bare husk på, at der ikke er meget forskning derude om, hvor godt købte skær fungerer, eller hvilke der er de mest effektive, siger Kamran Hamid, MD, M.P.H., fod- og ankelkirurg ved Midtvesten ortopædi ved Rush University i Chicago.



Derfor tæller personlig komfort meget. Det vigtigste aspekt er, hvordan de føler for dig, siger Dr. Hamid. Nogle er nyttige, og nogle kan forværre din tilstand.



Det er også vigtigt at bemærke, at indkøbte skær kun er en mulighed til behandling af plantar fasciitis smerter. Sko til plantar fasciitis er også værd at undersøge, samt en natskinne . Så selvom du kan købe skær uden recept, bør du stadig se din læge, før du selv behandler dine smerter i foden. Det er en god idé at bekræfte din diagnose, inden du bruger en formue på skær, siger Dr. Hamid.

Når du handler efter plantar fasciitis indlægssåler, siger Dr. Jung og Dr. Hamid, at du skal finde en, der har dæmpning under buen og hælen for at give ekstra støtte og omfordele tryk, der kan forårsage smerte. Det kan indebære en lille smule eksperimentering, så vi afrundede de bedst bedømte muligheder for at hjælpe din søgning.



Dr. Scholl's er et betroet mærke, der skaber indlægssåler og skær, der er specielt designet til mennesker med plantar fasciitis . Disse ortotik skiller sig ud fra andre på listen, fordi de passer ind i stort set enhver sko . De er lette nok at trimme og passer til din skostørrelse og form, så du kan bære dem med alle slags sneakers , støvler , hæle eller lejligheder. Disse indlægssåler er fremstillet med en kontureret hælskål og speciel dæmpning, der absorberer stød, og hjælper også med at stabilisere plantarfascien og forhindre den i at strække sig yderligere.

En sygeplejerske, der tilføjer disse indlæg til hende træsko siger, Orthotic giver en dejlig pude, der hjælper med at absorbere chokket ved hvert trin, der fører til den intense hælsmerter.



2Bedste værdiViveSole Silicone Gel Heel Cups Amazon amazon.com$ 9,99 KØB NU

Uanset om du har sandaler eller balletlejligheder på, har disse silikone indlægssåler en selvklæbende base, der forbliver på plads hele dagen. Det er de også lavet af en blød, formbar gel, der masserer dine hæle og konturer til din fods form. De hjælper med at give ekstra dæmpning omkring hælen for at absorbere tryk og minimere ømhed og derved reducere knæsmerter .

Ingen så billige indlægssåler skulle fungere så godt, skriver en Amazon -anmelder, der siger, at disse ting gjorde det muligt at gå kilometer og kilometer i støvler, der tidligere havde været smertefulde. Jeg vil ikke risikere, at noget andet er mindre behageligt. Bogstavelig game-changer. Jeg ville ikke have forventet dette fra temmelig billige indlægssåler.

3Bedste hælstøtteHeel That Pain Heel Sæder Amazon amazon.com$ 24,95 KØB NU

Foretrækker du noget lidt mindre squishy? Disse hælskåle er fremstillet af en blanding af gummimaterialer, der giver en fast dæmpning. Den patenterede fascia bar anvender også tryk på dit plantar fascia ligament, understøtter den bageste del af din bue . Vælg mellem tre forskellige typer: fast gummi, en hybrid af gummi og gel til halvfasthed og blød gel. De findes også i fire størrelser fra små til ekstra store.

Efter otte måneders lidelse med plantar fasciitis i begge fødder, for at bruge masser af penge på at prøve forskellige sko, ting, skinner, sokker osv., Sværger jeg, at disse hælskåle var min frelser, en Amazon shopper raves. Efter tre måneders trofast brug af dem var jeg bogstaveligt talt smertefri.

4Bedst til vandrereWalkHero Plantar Fasciitis indlægssåler Amazon amazon.com$ 15,03 KØB NU

Buen og hælkoppen i disse indlægssåler er designet til give moderat støtte til at gå eller stå på dine fødder i længere perioder. De har også en kontureret fodseng, der hjælper med at forhindre pronation (rullning), knyster og akillessenonitis. En kombination af højdensitetsskum og silikone hjælper med at reducere stød uden at være for tyk, så indsatserne kan passe ind i en lang række sko.

En Amazon -anmelder, der er en hundelufter siger, at disse indlægssåler har gjort det uendeligt mere behageligt at være på hendes fødder: Jeg elsker virkelig støtten, og de var rigtige til mig. Jeg mærker dem ikke engang mere, og mine fødder er stadig glade efter timers gåtur.

5Bedst til træningPowerstep Pinnacle Breeze indersål Amazon amazon.com$ 38,58 KØB NU

Hvis du elsker at løbe eller deltage i træninger med høj intensitet , du er sandsynligvis tilbøjelig til plantar fasciitis. For hvert trin, spring eller spring, føler din hæl påvirkningen. Disse indsatser prale af en fast, men fleksibel skal for at støtte og stabilisere buer, plus en stødabsorberende hæl. Som en bonus afværger det antimikrobielle yderstof lugtfremkaldende bakterier.

Tag det fra en person, der har førstehånds (eller første fod) erfaring: Disse indlægssåler er, hvad du vil have, hvis du har smerter i hælen fra plantar fasciitis, forklarer en anmelder. De har den rigtige kombination af støtte og dæmpning. Jeg har stadig lidt ubehag fra plantar fasciitis, men jeg kan i det mindste fungere, mens problemet langsomt heler.

6Bedste letvægtsmulighedSamurai indlægssåler Arch Support indlægssåler Amazon amazon.com$ 39,99 KØB NU

Samurai indlægssåler er designet af en fodterapeut og er lette og tilbyder støttende dæmpning til mennesker med alle former for fodpine. Disse indlægssåler har en fjedrende støbt indre kerne, der giver dig bounce og støtte, hvor du har mest brug for det.

Jeg er plaget af flade fødder og arbejder otte timer om dagen på mine fødder, så i slutningen af ​​mit skift føler jeg uudholdelig smerte fra mine fødder, bemærker en anmelder. Med disse indlægssåler indsat kan jeg næsten ikke mærke træthed i mine fødder.

7Bedst til flade fødderPhysix Gear Sport Orthotic Inserts Amazon amazon.com$ 17,28 KØB NU

Disse indlægssåler er designet med bueunderstøttelse i tankerne, uanset om du har flade fødder , knæsmerter eller achilles tendinitis. De arbejder på korrekte unormale gangmønstre og balancere trykket på dine fødder ved at fordele vægten jævnt. Skummet af medicinsk kvalitet i disse skær giver også maksimal stødabsorbering og stabiliserer dine buer-og de er også ultralette, hvilket gør dem ideelle til løb.

En Amazon -kunde begejstrer, jeg har flade fødder, og disse hjælper med at justere mine fødder, ankler og ben, som de burde være. Når du er vant til den korrekte buepositionering af din fod, er den så behagelig og hjælper med mine smerter i fod og knæ.

8Bedste investeringSuperfeet Green High Arch Insert Amazon amazon.com$ 49,95 KØB NU

I modsætning til andre indlægssåler på denne liste er dette par har en stabilisatorhætte, der fungerer som en base for at understøtte bagfoden . De giver også stabilitet til skumlaget og har en dyb hælkappe, der holder din fod for at forhindre, at den ruller. Den har en høj volumenprofil, hvilket betyder, at den fylder meget i din sko, men du kan trimme den til dit niveau af komfort og pasform.

Jeg har beskæftiget mig med plantarfasciitis i begge fødder i over syv måneder nu og har haft flere kortisonskud i hver fod. Hvis du har betydelige hælsmerter, vil disse løse dit problem over tid, siger en anmelder. Det har stort set været den ENESTE ting, der har givet mig lindring.

9Bedste mulighed, der kan tilpassesViveSole Plantar Fasciitis indlægssåler Amazon amazon.com$ 16,99 KØB NU

Disse lette skum indlægssåler kan skæres, så de passer til enhver sko stil, hvilket gør dem gode til kjolesko og andre unikke former. Polstringen hjælper med at absorbere stød med hvert trin og omfordeler tryk omkring foden , hvilket gør dem til gode indsatser for folk, der er tilbøjelig til plantar fasciitis . De er også foret med et materiale, der eliminerer lugt, er let at vaske og bevarer deres form (selv efter mange slid).

Disse indlægssåler er fremragende, siger en Amazon -kunde. De har den helt rigtige mængde støtte bogstaveligt talt overalt og har en meget god værdi.

10Bedste korte indlægssålerSof Sole 3/4 længde indlægssåler Amazon amazon.com19,99 $ KØB NU

Den unikke trekvart længde af disse gel indlægssåler er ideel til at klemme dem ind i næsten enhver stil af sko. Anmeldere elsker dem for deres superhøje hæle, som minimerer hælangreb , og deres robuste svangestøtte, hvilket især er nyttigt for alle med plantar fasciitis.

Jeg vil sige, at jeg kommer til at købe dem igen, men på dette tidspunkt ved jeg ikke, om jeg nogensinde får brug for det, en Amazon shopper raves. Disse virker. Jeg havde dårlig plantar fasciitis og er en løber. Jeg købte tre par af disse, og kombineret med fysioterapi har disse rettet min PF.